媽媽們產後吃蔬菜了嗎？產後適度的吃蔬菜可以幫助媽媽們進行美容， 同時也對媽媽們的身體恢復有好處哦。 知道產後吃哪些食物對自己有幫助嗎？下麵就來給媽媽講講。
現代科學研究發現， 皮膚的細膩和光潔程度， 與雌激素分泌量有密切關係。 科學家發現， 卵巢分泌雌激素增加時， 雌激素在真皮內與某些特異受體相結合， 從而能促進透明質酸酶的形成。 這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收， 從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足， 使皮膚細膩光滑。 毋庸置疑， 飲食是皮膚健美的大功臣。
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多數蔬菜富含維生素A， 有利於潤滑皮膚， 如胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜等， 可增加皮膚彈性， 防止皮膚乾燥、脫屑等。 黃色蔬菜和綠色蔬菜富含維生素E和C， 對除皺、抗衰老， 治療皮膚過敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。
胡蘿蔔：
用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁， 早晚擦臉數次， 待幹後， 再用塗有植物油的手指輕輕拍打面部， 並每日喝一杯胡蘿蔔汁， 可治臉上的雀斑， 使皮膚潤白， 並有防皺功效。
甜菜：
臉色蒼白的人可用甜菜（如無甜菜， 可用石榴、櫻桃代替）切片塗擦前額和面頰， 待甜菜汁幹後， 再薄薄塗上一層雪花膏， 可使皮膚變得紅潤。
黃瓜：
皮膚乾燥的人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉， 可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，
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番茄：
將番茄搗碎， 裝入碗內， 用湯匙擠出汁， 並加入少許的蜂蜜， 塗擦面部和手臂， 20分鐘後， 用清水洗淨。 1日數次， 可使皮膚漸漸變白， 還能治雀斑和色斑。 面黃肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁， 可使面部慢慢紅潤。
小編總結：
上面告訴媽媽們的這些食物， 媽媽們不僅在產後多吃， 在平時多吃也對美容起到很好的幫助。 而且它們營養豐富， 對媽媽們產後身體的恢復所起到的作用也是很大的。
