多吃藍莓讓BB眼睛變漂亮

眾所周知， 按摩能夠緩解眼部的疲勞， 但一般只能起到暫時緩解的效果。 其實， 如果我們在日常的飲食中， 多吃點藍莓和奶酪， 不僅能讓瞳仁變得漂亮， 還可以有效地緩解眼部疲勞。

多吃藍莓讓寶寶眼睛變漂亮

許多研究都已經證明， 藍莓有改善視力的作用， 同時藍莓中所含的藍色色素――花青素， 具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。 日本的一項研究也證實， 藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話， 就再配上奶酪(或酸奶)吧。 因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外， 多攝取維生素A和胡蘿卜素， 也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。 缺少了它們， 眼睛會暗淡無光， 視力下降。