多款催乳食療任選擇

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產后乳汁不足的食療配方。

母乳是保障嬰兒健康成長， 促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。 它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。 其營養成分對嬰兒的生長發育最相宜。 除含有新生兒所必需的所有營養素外， 還含有預防疾病的各種免疫因子， 能增強嬰兒對疾病的抵抗力。 它還具有催眠、殺滅腸道寄生蟲、預防糖尿病和降低患冠心病風險的作用。 同時， 母親在哺乳時對嬰兒的愛☆禁☆撫， 還可增進母子感情。 總而言之， 母乳在保證嬰兒健康發育和成長方面，

具有其他任何代乳品都無可替代的作用。

然而， 一些年輕媽媽分娩生下小寶寶后卻因為種種原因， 造成乳汁稀少， 乳量不足， 難以滿足嬰兒生長發育的營養需要。 對于這樣的母親， 她們該怎么辦呢?

產后乳母乳汁的多少， 既受內分泌激素的調節， 又受乳☆禁☆房組織本身發育狀況的影響。 除此之外， 要維持足夠的奶量， 乳母須適當增加富含蛋白質食物的攝入， 如瘦肉類、蛋類等， 尤其是要喝易發奶的湯水， 如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等， 多吃新鮮蔬菜和水果。

哺乳期內要有充足的睡眠和休息， 多曬太陽、多呼吸新鮮空氣， 起居 飲食要有規律， 生活節奏不要過于緊張。 保持精神愉快， 乳母受到精神刺激后， 會影響乳汁分泌， 所以要消除各種憂慮。

要養成定時哺乳的習慣， 有規律地讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭， 能反射性地促進乳腺分泌乳汁， 維持充足的乳量;每次哺乳一定要把乳☆禁☆房吸空， 若乳汁過多或因其他原因不能吸完， 可以用吸乳器把多余的奶吸出， 每次把乳☆禁☆房內的乳汁吸空， 對促進乳汁的分泌十分有利。 只有給予乳母營養上的保障、精神上的支持， 才會增強其自信心， 從而獲得母乳喂哺的成功。

對于乳量不足的乳母， 中醫中藥為其提供了藥物的、食物的、藥物與食物相配伍的多種催乳方劑。 在此， 將以食物為主， 配以藥物的催乳食療方劑推薦給乳母。 這些催乳食療方劑無副作用， 不僅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁， 轉憂為喜， 而且對產后年輕媽媽的身體康復也大有裨益。

豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只， 通草15克。

制作：兩物加水1500毫升， 煮至熟爛， 吃豬蹄肉、筋， 喝湯， 每日1劑， 連用3～5日。

功用：治產婦乳滯型少乳、無乳。 豬蹄富含蛋白質、脂肪， 有補血活血作用。 通草有利水、通乳、消痛散腫的功能。

羊肉豬蹄湯

材料：羊肉25克， 豬蹄2只， 油鹽醋適量。

制作：將肉燉爛， 吃肉喝湯， 1日1劑， 連服3日。 治產后受寒、乳少或無乳。

功用：羊肉☆禁☆具有益氣補虛、溫中暖下、治產后虛冷的功效。

豆腐酒糖湯

材料：豆腐150克， 紅糖50克， 米酒50毫升。

制作：將豆腐、紅糖加適量水煮， 待紅糖溶解后加入米酒， 吃豆腐喝湯， 1次吃完， 每日1次， 連吃5日。

功用：豆腐含蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素b， 有寬中益氣， 消脹利水的功能;紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等，

特別是鐵質， 為造血的重要原料， 能行血化淤;米酒可散淤活血。 此方適宜于乳少伴乳☆禁☆房脹痛者服用。

花生豆蹄湯

材料：花生米60克， 黃豆60克， 豬蹄2只。

制作：三者共煮至熟爛， 吃豆、花生、豬蹄肉， 喝湯。 1日1劑， 連服3日。

功用：治產后營養性乳少。 花生有醒脾開胃， 理氣通乳的功效， 其紅衣可活血養血。

藥煮肘子湯

材料：豬肘子1只， 當歸、王不留行各1份， 3者按100 ∶2∶2搭配。

制作：上述材料一同用清水文火煮熟， 吃肉喝湯。

功用：豬肘子含豐富的蛋白質和脂肪， 可補血活血， 下乳強身。 當歸為補血調經之婦科圣藥。 王不留行為下乳要藥， 有行血通經之功效。

豬蹄寄生湯

材料：豬蹄2只， 王不留行4克， 桑寄生10克。

制作：三者共煮至豬蹄熟爛， 吃肉喝湯， 1日1劑，

連服3日。

功用：治產后肝腎虛弱、體有風濕癥、筋骨酸軟而少乳或無乳。 桑寄生有補肝腎、強筋骨、除風濕的作用。

木瓜鯉魚湯

材料：鮮木瓜50克， 鯉魚500克。

制作：一同煮熟爛后加入鹽、黃酒、醋適量， 吃魚喝湯， 連服3日。

功用：治產后肝腎失調、胃不和、氣血滯運、消化不良而致少乳或無乳。 鯉魚富含蛋白質， 具有開胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。 木瓜具有除濕舒筋、強筋的作用。

芝麻酒蹄湯

材料：黑芝麻500克， 豬蹄一只， 黃酒適量。

制作：豬蹄組成濃湯。 黑芝麻炒熟研末， 每次用黃酒加豬蹄湯沖服30克。

功用：黑芝麻為養血補肝腎、補益氣血之佳品。 黃酒可和血消腫。 適宜于產后乳☆禁☆房發脹而乳汁偏少者服用。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克， 粳米100克，

制作：黑芝麻碾細， 加粳米同煮為粥，分早晚空腹食用。

功用：該粥具有滋補五臟，潤腸通便的功效，對產后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結療效頗佳。同時，因其營養豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更為適宜。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。

加粳米同煮為粥，分早晚空腹食用。

功用：該粥具有滋補五臟，潤腸通便的功效，對產后氣血耗損、津虧腸燥所致的大便干結療效頗佳。同時，因其營養豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更為適宜。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。