大動作訓練總動員

大腳丫的勃勃生機 剛出生的寶寶， 每天躺在床上也不會閑著， 有的會把床板踢得咚咚響， 只要醒著， 他會一直踢下去。 隨著一天天成長， 寶寶在不知不覺中會自己翻身了， 再過幾個月， 能坐起來了， 然後會爬， 會站， 會走， 跑起來了……

上面的場景粗略地勾勒出了寶寶的大動作的發展進程。

大動作的勢力範圍

人的一生都離不開大運動。 嬰幼兒的大動作通常包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、鑽、投、拋、攀等。 上幼稚園後， 寶寶將學習拍球、跳繩、跳彈簧床， 使個體在生活空間中的動作更為精密與敏捷。 這些訓練， 讓寶寶在手、眼、腳的配合與協調方面大為加強，

上學後， 寶寶將進行體育訓練， 包括翻滾、爬行、單杠、雙杠等項動作， 肌力的鍛煉可以促進神經生理的發展與控制， 使身體肢幹變得更有力量。

平衡能力是維持自身動作與穩定靈活的一種動作能力。 主要是訓練寶寶在平衡木上前行、倒退、做各種姿勢與動作， 或者訓練單腳跳、用足尖走步、旋轉身體等。 平衡能力提升還有助於個體對各種感官資訊的接受。

大動作訓練總動員

1個月 促進俯臥抬頭。 出生半個月後， 每天安排在兩次餵奶間隙讓寶貝俯臥一會兒， 並用玩具逗引他抬頭， 每天1次， 時間不要太長。 床面不要太硬， 以免使寶貝感到不適。

2個月 促使寶貝自己將頭豎直， 訓練寶貝轉頭。 將寶貝抱在身上， 讓他的臉向著前方， 另一個人在寶貝的背後忽左忽右地伸頭、搖鈴或呼喚寶貝的名字， 逗引他左右轉頭， 以增強頸部肌肉的控制力。

3個月 鍛煉頸部和胸背肌肉。 當寶貝用雙臂支撐前身抬頭時， 你將玩具舉在寶貝頭前， 左右搖動， 吸引他向前、左、右三個方向看， 將頭抬得更高一些， 以鍛煉頸部和胸背肌肉。

5個月 訓練寶貝來回翻身。 如果寶貝還不能從仰臥位翻滾到俯臥位， 你可以握住寶貝的一側手臂， 輕輕地拉向身體另一側， 以引起翻身動作。 同時， 用鮮豔帶響的玩具在他一側搖響， 逗引他去取， 當寶貝想取玩具時， 你將他的胳膊輕輕推向有玩具的一方，

6個月 練習扶坐。 寶貝仰臥， 讓他的兩手一起握住你的拇指， 你緊握寶貝的手腕， 另一隻手扶寶貝頭部坐起， 再讓他躺下， 恢復原位。

7個月 練習不用支撐獨坐。 讓寶貝坐在硬床上， 不給支撐， 訓練他獨坐， 鍛煉他的頸、背、腰的肌肉力量。

8個月 訓練寶貝爬行。 可以用寶貝喜歡的玩具在前面逗引， 吸引他爬過來拿取玩具。

10個月 訓練寶貝站立。 讓寶貝扶著嬰兒床的欄杆或你用手扶住他的腋下， 輕輕放手， 讓他尋找平衡感。

11～12個月 練習走路。 可以用學步車或學步帶， 或者就由你攙扶著他走。

18～24個月 訓練寶貝在椅子上爬上爬下， 鍛煉倒退走， 還可以和他玩追人遊戲， 鍛煉他的平衡靈活能力。

24～36個月 訓練寶貝用腳尖走路。 你在地上畫一條“S”形曲線， 讓寶貝用腳尖線上上走， 訓練他的平衡能力。 如果走得好， 你要及時鼓勵， 讓他反復做這種練習。 還可以練習蹬兒童三輪車， 練習上攀登架， 投沙包， 從樓梯上向下跳等遊戲。