懷孕多久適合旅行呢?
并不是所有的準媽媽都適合出門旅行哦,一般來說,懷孕4～s個月的準媽媽是最適合出門旅行的。
懷孕1～3個月,因胚胎尚未發育完全,母體狀況也不穩定,容易流產。 而且準媽媽還有孕吐、不舒服的狀況出現,不適合外出旅游:懷孕4—6個月,母體狀況逐漸穩定,而行動受限的情況也不嚴重,可以說最適合外出旅游;懷孕7～10個月時,隨著肚子越來越大,準媽媽行動也越來越不方便。
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處在懷孕初期和末期的準媽媽們不要心急,你們雖不能出遠門,但也可以選擇空氣清新、噪音小的街心公園散步,這極短程的出游活動同樣也可以讓你心情愉快!
檢查一下背包,出發了!
老人同意了,醫生準許了,出門前你還是要再仔細考慮清楚出門旅行需要帶些什么東西?不要因為太興奮或手忙腳亂而有所疏忽或遺漏哦!
孕婦產前檢查手冊和保健卡是一定要帶的東西,其中記載著有關準媽媽懷孕情形和產前檢查的狀況。
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準媽媽還要根據出游目的地氣候的變化準備備用衣物和衛生用品,當然不要忘記帶彈性襪、托腹帶、護墊、濕紙巾這些看似不起眼的小幫手。
至于衣服、鞋子首選舒適寬松、平底防滑的,以免造成意外傷害。
隨行藥品的準備也必不可少,如口服的腸胃藥、止瀉藥和外用的酒精棉片、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等,這些藥品都選擇常用藥,但要注意是專門針對孕婦的用藥。
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●平時準媽媽每日服用的維生素、鈣片、孕婦奶粉之類的食品也應帶上,不能因為出門游玩而斷了腹中寶寶的“口糧”哦!
●一切準備就緒,明天就要出門啦!別急別急,如果可能再帶上一樣特殊的“東東”——你最親密的家人,這樣不但會使旅程更為愉快,而且當準媽媽覺感到勞累或身體不舒服時,有人可以照顧或協助臨時改變行程,這樣的出游才更可靠安全。
人在旅途:行、食、住三部曲
美麗的景致,異域的風土人情,放松的心情,還能適量地活動一下身體,所有這些都讓準媽媽心情愉快,如果再能注意以下幾點,那這趟出游就更加安全放心了。
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行：如果是長途旅行,盡量選擇平穩寬大的交通工具,如火車、大型輪船,這樣便于孕媽咪起立活動下肢,促進血液循環,防止浮腫,也方便去洗手間。 如果是短途旅行需要乘坐汽車,要正確系好安全帶,告訴司機不要開快車,遇到顛簸的路面要盡量緩慢通過,座位最好選擇緊靠通道,便于上下車。
為了節省時間,準媽媽也可以搭乘飛機,醫生建議盡量選擇大型飛機,因為小型飛機飛行中的渦流容易對準媽媽和寶寶的健康形成威脅,應當引起注意。 還有就是,飛機上的座位空間相當狹窄,即使是很短的時間,準媽媽一直坐著仍然會覺得疲勞。
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食：外出旅游,品嘗當地風味特色是一大美事,不過對準媽媽來說要遵循適可而止和“挑三揀四”這兩大原則。 首先田可美食都不要食用過多,均衡營養、豐富多樣這些平時的飲食原則在出門后還是要盡量遵守的;對食物一定要“挑三揀四”,有些食物不適合孕期食用,它會給孕媽咪帶來不必要的麻煩,例如成都、重慶盛行吃火鍋,它們過油、過辣,有些燙過的蔬菜、肉類還處于未熟狀態,準媽媽就更要盡量少吃了。 食物的清潔更是關鍵,不潔食品應該絕對禁止,疑似不潔的食物也應該絕對避免。
另外,這個階段的孕媽咪胃口大開,常常等不到吃飯的時間就感到饑餓,所以臨行前一定要在包里放些易攜帶的干果和小點心。孕媽咪在旅途中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質,隨身攜帶的維生素和補充礦物質的藥物要記得按時服用。
住：如果旅程較短,最好選擇回家住。
長途旅行時,應該住在星級賓館,避免住宿在沒有衛生保障、附近沒有醫療機構、太過偏僻的地方。
遇到緊緊情況
即便準備得再周全,降低所有出游時的風險,但誰也無法保證意外絕對不會發生。不要以為火車上生孩子、游玩中出現腹痛是電影中才會出現的鏡頭。如果在出游途中,孕媽咪出現腹痛、陰☆禁☆道出血,要馬上中止旅程,立自口就醫,并聯系自己的產科醫生,穩定病情后視情況再做決定;如果是與懷孕無關的傷病意外,如外傷、感染疾病,孕媽咪帶的小藥箱就派上了用場,稍作處理后再到當地診所就醫。醫生建議需要隨身攜帶的常備藥物有:黃連素、創可貼、頭孢菌素、大環內脂類抗生素、解熱鎮痛藥物,如泰諾林等。
孕媽咪自駕出游樂悠悠
現在有車族越來越多,準媽媽出游也可以選擇自駕出游,當然必須是短途旅行。孕期的所有出游活動都要以安全為前提,準媽媽駕車出游必須技術嫻熟、身體狀況良好,同時連續駕駛時間最好不要超過1個小時,時間過長要停下車活動一下腰腿,避免靜脈曲張。
懷孕后與懷孕前相比,正確使用安全帶就顯得格外重要,安全帶應該從胸前和腹下繞過,這樣可以防止顛簸導致的胎盤早期剝離。帶子一定要系緊,因為有羊水的保護不用擔心傷了胎兒。
另外注意降低車速,即便在高速公路上也不要超過每小時80公里,還要選擇中間道行駛。
由于孕期膀胱受壓,準媽媽會經常需要上廁所,當遇到塞車、道路擁堵最好能即刻繞行,免去找廁所的尷尬。
當然還要隨身攜帶修理廠的聯系方式,發生故障后尋求交警和路人的幫助。
最好,還是上面那句話,“如果可能再帶上一樣特殊的‘東東’——你最親密的家人,這樣會使旅程更為愉快。”
終于到家,好好休息一下!
出門旅游是件辛苦的事情,更何況大腹便便的孕媽媽,玩了一圈回到家后靜心休息幾天,調整被打亂的飲食和作息規律,整理整理游玩的照片,耐心等待寶寶的出生,這也將成為媽媽與寶寶第一次出游的美好記憶!
生育健康網愛心提示：
常見的不適癥狀和意外傷害
經濟艙征候群
機艙內氣壓較低,容易造成水分流失、下肢水腫、靜脈栓塞等癥狀。建議孕婦在搭乘期間要多補充水分,且不定時活動腳踝,活動大腿和小腿的肌肉。如果搭乘時間較長,最好每隔1小時就起身走動10分鐘,以促進下肢循環。
急性腹瀉
急性腹瀉是外出旅游常見的問題,主要是吃了不干凈的食物引起。孕期外出旅游必須要注意飲食衛生,以免影響身體健康。
跌倒
懷孕期間由于體形改變,孕婦會有重心不穩的情況,再加上心臟負荷也比較重,經常容易頭暈。因此,孕婦最好動作輕緩,并保持注意力集中,以免跌倒。
交通意外
在外出旅游時,如果是自己駕車,應注意駕駛時的精神狀態,避免飲酒,系上安全帶等。此外,孕婦在過馬路時要小心,并遵守交通信號燈的指示。
另外,這個階段的孕媽咪胃口大開,常常等不到吃飯的時間就感到饑餓,所以臨行前一定要在包里放些易攜帶的干果和小點心。孕媽咪在旅途中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質,隨身攜帶的維生素和補充礦物質的藥物要記得按時服用。
住：如果旅程較短,最好選擇回家住。
長途旅行時,應該住在星級賓館,避免住宿在沒有衛生保障、附近沒有醫療機構、太過偏僻的地方。
遇到緊緊情況
即便準備得再周全,降低所有出游時的風險,但誰也無法保證意外絕對不會發生。不要以為火車上生孩子、游玩中出現腹痛是電影中才會出現的鏡頭。如果在出游途中,孕媽咪出現腹痛、陰☆禁☆道出血,要馬上中止旅程,立自口就醫,并聯系自己的產科醫生,穩定病情后視情況再做決定;如果是與懷孕無關的傷病意外,如外傷、感染疾病,孕媽咪帶的小藥箱就派上了用場,稍作處理后再到當地診所就醫。醫生建議需要隨身攜帶的常備藥物有:黃連素、創可貼、頭孢菌素、大環內脂類抗生素、解熱鎮痛藥物,如泰諾林等。
孕媽咪自駕出游樂悠悠
現在有車族越來越多,準媽媽出游也可以選擇自駕出游,當然必須是短途旅行。孕期的所有出游活動都要以安全為前提,準媽媽駕車出游必須技術嫻熟、身體狀況良好,同時連續駕駛時間最好不要超過1個小時,時間過長要停下車活動一下腰腿,避免靜脈曲張。
懷孕后與懷孕前相比,正確使用安全帶就顯得格外重要,安全帶應該從胸前和腹下繞過,這樣可以防止顛簸導致的胎盤早期剝離。帶子一定要系緊,因為有羊水的保護不用擔心傷了胎兒。
另外注意降低車速,即便在高速公路上也不要超過每小時80公里,還要選擇中間道行駛。
由于孕期膀胱受壓,準媽媽會經常需要上廁所,當遇到塞車、道路擁堵最好能即刻繞行,免去找廁所的尷尬。
當然還要隨身攜帶修理廠的聯系方式,發生故障后尋求交警和路人的幫助。
最好,還是上面那句話,“如果可能再帶上一樣特殊的‘東東’——你最親密的家人,這樣會使旅程更為愉快。”
終于到家,好好休息一下!
出門旅游是件辛苦的事情,更何況大腹便便的孕媽媽,玩了一圈回到家后靜心休息幾天,調整被打亂的飲食和作息規律,整理整理游玩的照片,耐心等待寶寶的出生,這也將成為媽媽與寶寶第一次出游的美好記憶!
生育健康網愛心提示：
常見的不適癥狀和意外傷害
經濟艙征候群
機艙內氣壓較低,容易造成水分流失、下肢水腫、靜脈栓塞等癥狀。建議孕婦在搭乘期間要多補充水分,且不定時活動腳踝,活動大腿和小腿的肌肉。如果搭乘時間較長,最好每隔1小時就起身走動10分鐘,以促進下肢循環。
急性腹瀉
急性腹瀉是外出旅游常見的問題,主要是吃了不干凈的食物引起。孕期外出旅游必須要注意飲食衛生,以免影響身體健康。
跌倒
懷孕期間由于體形改變,孕婦會有重心不穩的情況,再加上心臟負荷也比較重,經常容易頭暈。因此,孕婦最好動作輕緩,并保持注意力集中,以免跌倒。
交通意外
在外出旅游時,如果是自己駕車,應注意駕駛時的精神狀態,避免飲酒,系上安全帶等。此外,孕婦在過馬路時要小心,并遵守交通信號燈的指示。
