天天補鈣還缺鈣？

——孕媽咪補鈣釋疑

女人懷孕是一輩子的大事， 寶寶的健康更不能有差錯， 因此， 剛準備懷孕的你， 便聽從醫生的建議， 籌備著你的補鈣計劃。 自以為萬無一失， 卻發現懷上寶寶后， 小腿時不時抽筋， 手足一點點浮腫， 讓你不得不懷疑， 這些都是缺鈣的訊號嗎？天天補鈣還缺鈣， 到底怎么回事呢？

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兩大原因導致缺鈣

一是膳食影響。 只忙著補鈣， 卻忽略了膳食的調整， 以至于事倍功半。 你知道嗎？膳食中食鹽含量較高會使鈣從尿中大量丟失。 大量的含咖啡因的食品，

如咖啡等也會影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收， 因此如果你喜歡吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物， 那么很有可能補了鈣還缺鈣。

二是鈣制劑的選擇。 市場上的鈣制劑成百上千， 難免好壞摻雜， 除了鈣含量高低以外， 還有安全性、有效性及性價比等諸多因素影響， 如果沒有科學的辨別方法， 就有可能買了不適合的產品自己還不知道。 還好相關專家已總結出鈣制劑選擇的五大金標準， 供廣大消費者參考， 只有依靠科學的補鈣方法， 才能有效提高補鈣的效果。

補鈣認準五大金標準

金標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量

中國營養學會推薦， 孕婦的鈣適宜攝入量為800-1200mg， 而孕婦膳食調查表明，

人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右， 因此， 中國孕婦每天應額外補充321-721mg元素鈣。 在選擇補鈣產品時， 應選擇元素鈣含量高的高濃度碳酸鈣鈣源， 以充分滿足補鈣量的需求， 同時減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃道負擔。

金標準二：理想的鈣制劑應該含有適量維生素D

維生素D可幫助鈣的吸收利用， 維生素D缺乏可使腸道鈣吸收率降至10%以下。 如果孕婦維生素D充足， 出生的小寶寶也很少會得小兒佝僂病， 因此， 孕婦補鈣的同時， 要保證適量維生素D攝入， 最好選擇含有維生素D的鈣制劑， 如鈣爾奇D。

金標準三：理想的鈣劑應該安全可靠， 適宜人群廣

孕期必須確保母子平安， 特別是胎兒更易受侵害。 所以必須考慮鈣源是否安全可靠。

來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑， 因草場和海水的污染， 可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高， 長期服用容易引起孕婦特別是胎兒重金屬（特別是鉛）暴露。 而純凈、高濃度的碳酸鈣安全、無鉛砷中毒之慮， 不含糖、鈉、脂肪、膽固醇， 適用人群廣， 是較為理想的選擇。

金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效

好的補鈣產品， 都會經過嚴格的臨床驗證。 碳酸鈣最早應用于臨床研究， 并證實療效確切， 已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑， 處方依據強。 如鈣爾奇D， 已經在國內外進行了大量臨床試驗， 證實其能夠預防和治療妊高癥， 降低胎兒宮內發育遲緩的發生率，

提高順產率、改善新生兒健康， 并顯著提高孕產婦的骨密度。

金標準五：理想的鈣劑應該性價比高

孕婦補鈣， 貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段， 長期補鈣其性價比也是需要考慮的因素。 如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算， 每片鈣片的元素鈣含量越高， 每天服用的片數或次數就可以越少， 相對而言也更經濟和方便。

鈣爾奇D， 孕期補鈣放心之選

目前市場上的鈣制品中， 來自美國惠氏， 并進入中國10年之久的鈣爾奇D， 真正符合五大金標準， 深受廣大消費者和眾多醫生的青睞。 它采用高濃度碳酸鈣；含有維生素D促進鈣的吸收利用；純凈碳酸鈣鈣源， 安全可靠；經國內外大量臨床醫學證明：鈣爾奇D療效確切，

是中國乃至全球眾多醫生推薦的鈣制劑領導品牌；一天一片， 只要一元左右， 性價比高， 充分滿足孕婦乳母每日鈣量需求和保障母子骨骼健康， 是孕產期媽媽的放心選擇。

看到這里， 相信你的疑惑已迎刃而解。 總而言之， 準媽媽在調理膳食的同時， 更要重視鈣制劑的選擇， 這樣才能實現最優化補鈣， 讓即將到來的小寶寶“骨氣十足”！

 
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

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