天生易胖的女性的減肥秘訣

在電視劇《天龍八部》中， 飾演俏阿朱的劉濤， 從15歲就踏上了減肥之路， 她對減肥可是頗有心得。 對她而言瘦身是頭等大事。

吃盡減肥藥　效果不明顯

身高1.68米的劉濤， 體重保持在50公斤左右， 但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。 劉濤的瘦身歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始， 因為那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”， 所以劉濤覺得自己可能因為遺傳的原因屬于易胖體質。

未雨綢繆的劉濤從15歲就動了減肥念頭， 10年間吃了不少減肥藥， 只要廣告上有的就沒逃過她的胃，

多運動管住嘴　減肥效果好

隨著年齡的增長， 劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式， 她開始拒絕一些美食誘惑， 注意控制食物熱量和脂肪的攝入量， 對于含淀粉太高的食物則盡量少吃。

劉濤并不否認自己不是真正的運動愛好者， 但為了瘦身， 也會尋找一些喜歡并能堅持的運動。 她會買一些健身和瑜伽的光盤， 跟著教練的節奏學習,或在屋里放一些舞蹈音樂， 跳一些很舒展的舞蹈， 設計一些適合自己的舞蹈動作。

在劇組拍戲， 劉濤就帶一根跳繩， 見縫插針地“動一動”。 總之， 劉濤找到了適合自己的方式， 感覺這個過程也是很舒服的。

睡覺前， 劉濤喜歡自己給自己做點按摩， 捏捏胳臂， 或者拍打拍打腿部等。

用水保養出來的美麗

水是生命之源。 水參與人體內新陳代謝的全過程， 合理飲水， 可以幫助減肥， 增加活力， 促進健康。

出生在南方的劉濤喜歡水， 她覺得身體和皮膚需要水， 就連心靈也需要水。 每天劉濤要喝大量的水， 促進新陳代謝， 習慣廣東生活方式的她還經常用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些有滋潤作用的湯， 有時還煮銀耳冰糖水來保養自己。

“泡”出美麗和輕松

劉濤還有一個美麗絕招就是：泡澡！將美麗容顏和輕快的心情在氤氳熱氣中“泡”出來。

這時候， 趁著毛孔被熱氣打開， 在臉上敷上面膜好好滋養一番。