我也總是減一陣， 暴食一陣， 所以體重一直不穩定忽高忽低的。 這次我要痛下決心和肥胖奮戰到底。 不管怎樣， 這些年我也總結出些經驗來， 現在說說， 如果大家還有什么其他好的方法也不妨交流一下。 以下是我自己總結出的一些經驗：
1.早餐：一定要吃飽吃好， 盡量做到營養豐富全面。 （不可不吃早點的， 那樣會得膽結石的， 是真的）
2.中午：盡量以菜為主（包括蔬菜、肉類）， 少吃一些主食也可。
3.晚餐：如果剛開始減肥不吃最好了， 可我是做不到的， 我提倡要吃的話， 吃一些蔬菜或水果。
在這里要說到， 睡前3~4小時不可再吃東西。
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對了， 昨天由于是自己的生日所以暴了一天， 吃很多三高食物， 真是后悔呀， 打算從今天起開始正式實施減肥計劃。 預計到11月底減下去6-7斤， 我會不定期的發帖子的， 希望能夠得到大家的支持）
今天早點吃的很比較營養豐富， 可就是上午休息時， 沒管住自己的嘴巴， 同事帶來了零食（麥燒， 我很喜歡吃的東西， 尤其是麻香口味的）， 沒禁住誘惑， 后悔呀。 ：
晚上對我也是極大的考驗， 和男朋友一起去上課， 他肯定會逼我吃飯的。 （我倆都是很好吃的， 所以自從在一起后，
