時下， 一提到女性的美， 很多人便馬上想到必須有一副苗條的身材。 于是， 那些有著?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤焓姑嬡蕁鋇吶悅牽背ｏ萑氳階約旱?a href="http://sh..com" target="_blank" class="keylink">胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壯等的苦惱之中。 一到春暖花開， 她們便以最佳的減肥季節為由， 義無反顧地投入到浩浩蕩蕩的減肥大軍的行列。 殊不知， 這樣的盲從行為， 只能使自己的身體陷入尷尬的境地。 因為減肥應該有個目標， 搞清自己的體型特征， 應該縮小或增大身體的哪個部位， 不可籠而統之地以瘦為美。
那么， 究竟應該怎樣認識自己的體型并及時加以調整呢？這里向你介紹人體類型的三種類別及其應該采取的措施。
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一是梨型。
這一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細， 且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周圍， 影響形象美。 若這時僅以節食來減肥， 并不能改變體型， 反而會使“梨”變得瘦小。 此時， 正確的補救方法是， 及時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練， 這樣堅持鍛煉， 體形就會明顯得到改善。
二是蘋果型。
具有這種向心性的肥胖體型， 其體重明顯超重。 圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部， 腿也較細， 讓人多有不雅之感， 但你不要過于急躁， 應選擇耐力型的有氧運動并輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理， 合理控制飲食， 以增強鍛煉為主。
三是香蕉型。
這種形態的女性體重偏輕而身材修長，
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其實， 對一個女性身材優劣的評價， 不僅要用身高體重作標準， 還要有一種曲線美， 有“骨感”而沒有“性☆禁☆感”不算是美， 而對于那些豐滿的女性來說， 只要適時調整三圍的比例同樣具有魅力。 所以， 無論你是先天的遺傳還是后天扭曲， 只要致力于現實的鍛煉和合理的飲食配合， 同樣會達到理想的身材。 盲目減肥沒有科學依據和強有力的身體作支撐， 只能是徒勞無功。
