女人做月子吃什麼最補

做月子現在一般女人只有一次， 這個對於很多人來說都很重要的。 由於產後虛弱所以做月子的時候吃什麼才是最重要的， 小編來和大家說說女人做月子吃什麼最補？

請問一下大家我是順產的， 一般女人坐月子吃什麼可以補身體？而且能讓身體快速恢復呢， 主要現在奶水也特別少， 吃什麼奶水會多呢， 生了寶寶還不到一個月…眼看著自己越來越瘦越來越瞧脆…面無血色整個人變黃黃的…親們有經驗的推薦一下吧， 做月子吃什麼最補？謝謝。

星寶寶小編說：做月子吃的東西， 產婦產後身體都比較虛弱，

分娩讓產婦失去了大量的血， 為了預防貧血， 產婦在坐月子期間應多吃含鐵的食物， 如： 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色的食物， 能有效補血。 另外產婦還要多吃含維生素B、維生素C的食物。 比如各種水果、菜粥等， 維生素可以幫助產後恢復食欲， 尤其是維B、C類水溶性維生素。 多吃優質蛋白質的食物 比如蛋花湯或蛋羹、奶等。 蛋花湯或蛋羹、奶等中的優質蛋白質豐富的食物可以幫助傷口癒合。

坐月子可以吃點溫補或平補的東西， 熱補就不要了， 因為熱補容易導致便秘、口幹舌躁等問題。 可以多吃魚、豬蹄、雞湯， 經濟條件允許的話可以吃燕窩， 一般冰糖燕窩就不錯， 也可以做成雞湯燕窩之類的補品。 燕窩性平， 對坐月子來說還是蠻適合的。