女人坐月子時不是什麼都能吃的, 不管是刺激性強的食物還是主要的調味料, 亦或是營養價值較高的人參等, 因為不合理的飲食不管是對產婦本身還是對母乳餵養的胎兒, 都是百害而無一利的。
酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸, 引起很多不適。 甜食最好只喝紅糖水, 過多吃其他甜食不僅影響食欲, 還易使熱能過剩並轉化為脂肪, 引起產後肥胖。
鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝, 咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內, 影響他們的健康發育,
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味精
為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育, 當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致嬰兒鋅的缺乏, 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。
人參
人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用, 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 如果月子期間服用人參,
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冷飯
冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 導致拉肚, 引起產後腹痛、惡露不行等。