女人腎陰虛小心容顏易衰老

人的容貌， 除了先天因素， 後天的精心調理和保養也是非常重要的。 愛美， 是每個女人的天性。 一個人的容貌， 除了先天因素， 後天的精心調理和保養也是非常重要的。 由於女性承擔著孕育生命的使命， 所以， 容顏容易衰老。 若及時進行藥食雙補， 使氣血調和， 陰陽平衡， 面部自然紅潤光澤， 更加靚麗。

“陰”美人之一：補陰去病 少婦儼然妙齡女郎

一年四季， 無論酷暑寒冬， 李娟的空調辦公室裡溫暖如春。 她精緻的妝容， 得體的套裙， 像一朵溫室裡的花朵， 芙蓉如面柳如眉。 酒店舉辦的商務活動， 作為酒店方代表的李娟，

在衣香鬢影的酒會上或亭亭玉立或風情搖曳， 和客戶觥籌交錯， 談笑風生， 她的智慧和美麗贏得了大家的讚美。

但風光的背後， 也隱藏著不為人知的苦惱。 自從生了孩子， 她時常心煩、失眠、頭暈眼花， 還伴有輕微的腰酸腿痛、月經不調等症狀。

李娟常常對著鏡子裡黯淡的膚色心痛不已， 一點自信都沒了， 若不是每天靠化妝遮掩， 她工作起來也沒有自信。 在丈夫的提醒下， 她到醫院做了檢查， 被診斷為陰虛。

醫師點評

補陰， 可以緩解女性陰虛症。 由於陰虛造成人體營養不良， 嚴重影響人體健康， 尤其是都市白領女性很容易出現手足心熱、盜汗、咽幹、口燥等現象， 進而直接影響到肌膚狀態， 肌膚變得黯淡、無光澤。 若能及時補陰，

不僅可以預防陰虛症狀的出現， 還可以調節已經出現的不良症狀。

改善方法：

可以到醫院開一些中草藥調理， 如果中藥的苦讓你難以下嚥， 六味地黃丸等一些中成藥也可以幫忙。 在日常生活中， 用藥膳調理也比較有效。

補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目乾澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者， 也適合疲勞綜合症。

主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。

養陰潤髒粥：適用于失眠、白髮、記憶力下降、便秘等， 也適合疲勞綜合症。

主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克

“陰”美人之二：食物補陰 打造產後靚麗

周芸在一家外貿公司工作， 年薪6萬。 她工作勤奮，

業績總是受到老總的誇讚。 然而， 自從周芸生完小寶寶， 卻發生了變化。 本來在同事眼裡是個非常勤奮好學的人， 現在不僅變懶了， 而且工作率也降低了。 靚麗的容顏變得無光， 還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降， 十分疲憊， 懶得打扮自己， 做事常常感到力不從心。

醫師點評

在生活水準顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天， 營養不平衡的問題卻日益突出， 尤其是產後女性， 在孕育、哺乳、工作中， 都要消耗大量的體液， 很容易出現虛脫的症狀， 頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

改善方法

產後女性， 食物補陰有著不可代替的作用。 根據自己的需要進行食補， 比如補腎陰， 有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。 更重要的是要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。

養血補津粥：適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。

主要成分：紅花10克， 當歸10克， 丹參15克， 糯米100克。

滋陰補氣粥：適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。

主要成分：豬肘600克， 枸杞子18克， 人參10克， 生薑15克， 白糖5克。

“陰”美人之三：做個白裡透紅的美女

嘉莉向來精力充沛， 活潑開朗， 事業、婚姻都順心如意， 不知讓多少朋友羡慕。 就在嘉莉春風得意之際， 有件麻煩事找上門。

不知從哪天起， 一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累， 而且臉色難看， 不喜歡用粉底的她， 也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。 一向準時的月經也常“失約”， 不是提前就是退後， 量也是時多時少。

嘉莉感到自己如一朵嬌豔的花兒日漸枯萎，

幸好她意識到問題的嚴重性， 及時上醫院就診， 結果是陰虛性缺血症。

醫師點評

對於陰虛性缺血症的女性來說， 缺鐵不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝， 身體的各項功能的運作效率隨之降低， 尤其是女性的臉色蒼白， 皮膚粗糙等現象。

改善方法

多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物， 如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。 常呼吸新鮮空氣， 曬太陽， 做健身運動， 保持樂觀的情緒， 增強免疫力。

益氣養陰粥：適用於身倦、乏力、氣短等， 如疲勞綜合征、貧血。

主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優質大米100克。

養血補陰粥：適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。

主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。

主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。