女士們是這樣瘦下去的

怎么樣才能不辜負滿衣柜的吊帶裝， 留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒戲的。 所以， 如果想漂亮， 就要立刻動手啦， 還來得及！綜合身邊諸位骨感美女的經驗， 本小姐總結出如下偏方。

妙招兒第一記：給自己加點壓力

1.不斷提醒自己為什么要瘦：為了即將來臨的假期旅游（要少穿一點）、高中畢業十年的同學會（要穿得貼身性☆禁☆感一點）、某位同事的生日派對（要穿得又少又性☆禁☆感）、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝（你當然知道“女人味”是什么“味”）、某件衣服買的時候就小一號……

妙招兒第二記：給自己來點鼓勵

2.階段性地檢驗“成果”：每星期稱一次體重。 不要每天稱， 那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念；一周稱一次， 哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮， 備受鼓舞。

妙招兒第三記：管好你的嘴巴（痛苦但是必須）

3.減肥先減食欲：每次吃東西只吃自己餐盤里一半的食物， 另一半不吃；到西餐廳吃飯時， 要求服務生別送面包；點比薩時， 聲明不要起司， 只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料；早餐只吃一根香蕉， 8卡的熱量填飽肚子。

4.每天喝盡可能多的白開水， 至少一天8杯， 每杯500cc。 這些水可以神奇地把你“撐”起來， 幫助你減少饑餓感， 沖掉體內多余的脂肪， 保持新陳代謝運作通常， 還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。

5.很多人一起吃飯時， 最好挨著男士坐。 因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量， 再能吃也要矜持一下， 這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物， 如此一來你又可以少吃一點。

6.買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里， 一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了， 自然沒有吃的念頭。

7.晚餐后不吃任何東西。

8.在外面用餐時， 最好不要看菜單， 否則滿眼凈是你感情最深的甜點啦什么的， 吃吧， 犯錯誤；不吃吧， 對不起自己；所以干脆就別惹那麻煩， 直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。

9.把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃， 放在冰箱里隨時拿出來吃也行，

10.聰明人不吃西式快餐：西式的餐點尤其是快餐， 簡直是不負“垃圾”的“美譽”， 熱量又高、脂肪又多；所以， 想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調的食物， 比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等， 既豐盛又沒有脂肪， 白吃不長肉！

11.烤比炸好：可以吃一點肉排或肉球， 但是一定要吃烤的而不是炸的。 雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮， 可是既然要減肥， 總得付出點什么吧。

12.體恤自己， 適當“放縱”：如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴了， 一星期當中可以有一次（可不是一天）放縱一下食欲， 吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋， 以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發的反效果， 甚至覺得人活著意思不大。