女性六大體形的瘦身要點

不分體型的減重瘦身， 只會讓該瘦的地方沒瘦下去， 減了體重， 卻仍看不出身材的曲線。 因此， 想把自己的身材雕塑得曲線玲瓏， 您必須認清自己的體型， “就型塑型”， 精準地去除“多余”的部分， 雕琢出滿意的線條來。

健美中心的專家們融合了國內外瘦身尖端科技和人體美學， 并根據醫學理論和營養學進行分析， 總結出“六大體型學”， 告訴您不同體型的特征， 以及各種不同體型所需的瘦身要點。 別讓減肥成果在秋季反彈

　→1、這種體型的人下半身臃腫， 腹部因脂肪集中像小球， 臀部平寬且有浮肉下垂， 大小腿肥胖。

她們多喜歡甜食， 除了三餐外， 偶爾吃零食和宵夜， 飲食中纖維含量較少， 最糟糕的是吃完馬上就坐下來。 西洋梨型是東方女性最常見的體型， 尤其是上班的女性居多。

瘦身要點：應注重雕塑下半身的曲線， 要加速深層脂肪的分解和排毒。

→2、胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。 聽起來， 這種體型應是最完美的身材， 但是過大的臀部和骨盆， 太豐滿且下垂的胸部， 使整個體型顯得夸張， 而且美感盡失。 其飲食特點是進食速度緩慢， 食量很大， 飲食習慣偏向高油脂的食物。 雖然是標準的美食主義者， 但讓人感覺“肉墩墩”的。

瘦身要點：強化脂肪分解， 縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸。 骨感美女的瘦身經驗談

→3、即俗稱的“虎背熊腰”型，

上大下小， 肩寬臂窄， 上半身脂肪既集中又肥厚， 手臂粗且有浮肉， 骨架大， 是比較接近男人體型的身材。 她們食量極大， 但很少吃零食和宵夜。

瘦身要點：提高代謝率， 加速排除體內廢物、頸、肩、背和手臂的內外側均需修飾， 以使身材比較勻稱。

→4、腹部大又硬， 腰身高， 胃部以下脂肪厚且集中， 猶如“水桶”， 整體看也像顆洋蔥。 這種體型多是中年人， 從事靜態工作， 長時間坐著， 無形中就“坐大”了身體的中部。 吃得快， 飯量大， 經常過度集中進食是她們的飲食習慣。

瘦身要點：著重脂肪分解燃燒， 縮腹減腰， 修飾大腿內外側。 此外， 還須安撫精神緊張， 進而放松緊繃的肌肉。

→5、前四種體型是局部性肥胖， 此體型就是“全面型肥胖”。 骨架大， 全身粗壯，

手臂和大小腿均有浮肉， 體型凹凸不平， 看起來像個大青椒。 在飲食上她們偏重高熱量食品， 飯量大， 有暴飲暴食的不良習慣。 這種體型的人， 代謝機能差， 活動量少， 血液和淋巴循環不佳。 三套臀、腿的訓練動作

瘦身要點：加速熱量消耗， 全面性修飾周身曲線， 重現活力。

→6、它的體型特征是手臂及下腹部松弛下垂， 肌肉彈性差， 妊娠紋和肥胖紋橫布全身， 松垮的浮肉如同一個熟透的大木瓜， 三餐不定， 晚餐過量， 攝取油脂多， 飲水少極易造成這種體型， 多見于更年期或產后肌膚松弛的女性。

瘦身要點：強化彈性組織、結締組織支撐力， 先減輕體重， 加強代謝， 再修飾全身曲線。