女性出現產後失眠怎麼辦

很多女性， 產後由於寶寶作息不規律， 沒能好好休息， 常出現產後失眠的現象， 產後失眠讓新媽媽很崩潰， 那如何解決產後失眠問題?

第一， 失眠可以表現為以下幾種類型：

起始失眠：是入睡困難， 要到後半夜才能睡著， 多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

間斷失眠：是睡不寧靜， 容易驚醒， 常有惡夢， 中年人消化不良的， 常易發生這種情況。

終點失眠：是入睡並不困難， 但持續時間不長， 後半夜醒後即不能再入睡， 老年人高血壓， 動脈硬化、精神抑鬱症患者， 常有這類失眠。

第二， 吃點有助睡眠的小零食

照顧寶寶是很辛苦的，

溫馨提示：

不少地方有大門上掛紅布表示家裡有產婦的風俗， 示意謝絕外人來訪。 這是因為產婦身體虛弱， 加之夜間還要頻繁餵奶， 需要抓住閒置時間休息， 補足睡眠。 而且新生嬰兒的神經功能尚未發育完全， 稍有響動就會受到驚嚇。 所以月子裡謝客， 減少打擾和雜訊， 能有效阻止感染各種傳染病的機會。