女性常練瑜伽 有助快速懷孕

在準備懷孕的階段， 對女性來說， 也是心理壓力比較大的一個過程。 眼看著身邊的朋友一個個都成功懷孕了， 但自己卻沒有一點動靜， 是不是心理壓力很大呢?那麼通過什麼方法能讓自己放鬆下來， 同時又有助於快速懷孕呢?那麼女性練瑜伽可以快速懷孕嗎?

常練瑜伽有助受孕

一、常練瑜伽有助受孕

1、瑜伽練習可以減少壓力， 不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助。 不過引起不孕不育的原因比較複雜， 不但是壓力引起不孕。 瑜伽能使這個過程更加積極， 幫助不孕不育患者懷孕。

對於有些不孕女性來說， 瑜珈可能非常不錯。 這正印證了幾年前哈佛研究人員對這個理論進行的測試， 她們讓正在設法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放鬆運動， 研究顯示， 這部份女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。

2、瑜珈的益處， 尤其對那些對懷孕感到壓力的夫婦。

瑜珈能夠提供寧靜， 希望， 樂觀。 但是還有證據表明做瑜珈比做其他任何練習更好。 但它不能治療生殖問題。 應急措施是否將提供任何真實的治療， 我們知道它能減少壓力， 但我們也知道不單是壓力引起了不孕不育。 瑜珈能使這個過程更加積極， 幫助女性朋友懷孕。 那麼有哪些瑜伽適合備孕女性呢？>>>

哪種瑜伽適合備孕女性

二、哪種瑜伽適合備孕女性呢?

1、備孕女性要避免劇烈運動， 建議還是以靜功為主。 可適當練習靜坐、坐式八段錦等， 可以達到寧心安神、益氣行血之目的， 五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。 推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐， 可以很好地幫助睡眠， 一覺醒來會感到精神抖擻。

靜坐的方法要領：可以把兩腿自然交叉盤坐在一起， 脊樑直豎， 兩手心向上， 把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開， 使其平整適度為止， 前齶內收， 但不是低頭， 稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可;雙目微張，

目光隨意確定在座 前兩三米處， 或者微閉;舌頭輕微舔抵上齶。

靜坐小技巧：靜坐時注意力要集中， 可以集中想一件事， 這件事情可以是一個很美的自然場景， 如海邊， 草地上， 花叢中， 用五官充分的去感受， 找身臨其境的 感覺。 也可以專注於呼吸， 去聆聽均勻呼吸所產生的韻律， 或者凝視一點燭光， 當持續專注于一件事物時便實現了靜坐。 每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐 功課。

溫馨提醒：知道了女性練瑜伽可以快速懷孕， 所以為了更好的保證快速懷孕， 我們要重視瑜伽的重要性。 在備孕期， 未准媽媽練習瑜伽是有很多好處的哦， 並且還可以增加受孕幾率。 但是並不是所有的瑜伽都適合我們， 我們要找到適合自己的。