女性怎樣健胸才能亭亭玉立

豐滿健美的胸， 使女性構成特有的流暢、圓潤、優美的曲線， 也是女性魅力所在。 那么， 怎樣才能擁有挺拔而富有彈性的豐滿胸部呢？
吃：應加強營養， 多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。 特別要補充鋅， 因為鋅是促進人體生長發育的重要元素， 特別是促進性征的產生、性機能的形成。 鉻元素也是一種活性很強的物質， 它能促進葡萄糖的吸收并在乳☆禁☆房等部位轉化為脂肪， 促使乳☆禁☆房的豐滿、臀部的圓潤。 特別是處于生長發育的女孩， 不應為追求苗條而過分節食， 極有可能因營養不良而妨礙乳☆禁☆房的發育， 錯過發育的機會。

練：平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉， 促進發育， 比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。 同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。 正常的發育是胸脯胸骨較平， 胸肌結實豐滿， 乳☆禁☆房挺拔而富有彈性， 這是最美的豐滿胸。

按：按摩是促進乳☆禁☆房健美的有效方法。 每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時， 不妨用雙手按摩乳☆禁☆房。 具體操作是：在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩， 先順時針方向， 再反時針方向， 直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止， 最后提拉乳☆禁☆頭數次， 這樣能刺激整個乳☆禁☆房， 包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等， 使乳☆禁☆房變得更豐滿， 更富有彈性。 堅持每日用溫水清洗乳☆禁☆房， 這樣不但能保持清潔， 還能無意間起到按摩作用， 增加乳☆禁☆房的韌性， 預防下垂。

防：近年來隨著高物理性、化學性產品的應用， 以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素， 導致女性乳腺疾病呈多發趨勢， 給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重影響。 特別是乳腺癌根治手術不但切除乳☆禁☆房， 而目還切除胸肌及乳☆禁☆房周圍組織， 不但影響美觀， 甚至對上肢功能造成一定的影響。 因此， 人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病， 以免給身心帶來痛苦。