女性經期減肥可能影響生育能力

根據報告指出女生生理期快來的時候， 會增加食欲， 而且會想吃甜食， 有報告指出和排卵期相比， 生理期之前的食量會多出20%到25%， 這是因為排卵期到生理期之內的高溫期， 情緒會變的焦躁不穩定， 因此才須要攝取糖份的食品。

節食也不見得體重會減輕

當女生在生理期體內水份很容易囤積， 即使努力節食也不見體重會減輕， 所以， 在這段期間奉勸愛減肥的女生們， 還是好好的休息， 等生理期過後， 再節食來的比較恰當。

特別的想要吃甜食

而為什麼有些女生特別的想要吃甜食， 那是因為當你感覺到情緒不佳，

疲勞的時候， 你就會想要吃東西， 而因為攝取糖份的時候， 間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。 由於這種成份有安定情緒的功能， 所以在焦躁精神不安的時候， 就想吃東西， 而相反於自暴自棄的狂食， 因神經性食欲不振， 或厭食症造成日漸消瘦的情形也可見。

窺測肥胖對內分泌功能影響

月經是女性特有的生理現象。 月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨錶”， 觀察月經的變化， 可以窺測肥胖對內分泌功能的影響在月經週期到了第14天左右， 準備排卵時， 由於體內荷爾蒙的變化， 人體會滯留水分， 體重增長1-3公斤， 這時候減肥看到了效果， 沒有必要過早興奮， 因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

為什麼？排卵的第14天，

由於動情素進入黃體期， 分泌黃體素， 造成水分滯留， 因此出現浮腫現象。 所以在生理期這段期間， 有的人體重增加， 增加幅度約為1-3公斤。 生理期結束後， 也就是到所謂減肥加速期時， 減去1—3斤， 很可能減的是水分而非脂肪！

對於利用月經期減肥的說法， 專家表示， 目前， 醫學上對此並沒有理論上的支持。 專家表示， 女性月經期間減肥不科學， 方法不當， 還可能會影響以後的生育。 若在生理期繼續進行平常減肥的程式， 效果與平常沒有什麼不同的地方， 但是為了健康， 不提倡月經期間減肥。 減肥減的是陳年贅肉， 若要減到脂肪， 少吃多動才是上策。 一般來說， 輕度肥胖不會對月經產生很大的影響， 中重度肥胖會對月經產生一定的影響。

有些疾病， 如肥胖生殖無能綜合征等， 本身就有月經的改變， 調整月經可以達到減肥的目的。

減肥藥物應當避開月經期

服用減肥藥物應當避開月經期， 如果因服減肥藥物產生月經異常， 就應停止使用減肥藥物。 經期減肥減的不是脂肪是水分， 所以為了健康不提倡在經期減肥。

生理期間瘦身真的很有效果嗎？專家表示， 女性月經前後， 身體出現1公斤左右的增減， 完全是正常的現象。 月經期間， 女性身體可能會出現水納滯留的現象， 但是各項機能並不會出現多大變化。