女性經期痛經的預防及其護理

痛經指的是女性在經期前後及過程中腹部出現和行經有關聯的疼痛， 症狀明顯的話可影響女性正常的生活與工作。 有調查資料顯示， 女性中存在痛經症狀者占48.1%， 其中有9.8%的痛經患者在經期需要借助藥物並臥床休息以緩解疼痛， 並且在調查中發現有過痛經經歷的女性占81.2%。 所以， 對痛經的女性來說， 預防與護理工作非常必要。

1、一般預防與護理

一般預防與護理涵蓋三個內容：飲食習慣、體育鍛煉、精神心理。 筆者將對其做詳細論述。

第一， 飲食習慣。 由於女性經期痛經與飲食習慣有一定關係， 因此，

在預防及護理痛經的過程中， 應合理調整飲食習慣， 以提高預防與護理的效果。 具有痛經習慣的女性， 在日常生活中應適當吃一些含有高碳水化合物及維生素E的食品。

第二， 體育鍛煉。 對月經量較少的女性來講， 適當參加體育鍛煉， 可加快子宮內膜的剝落速度， 有助於經期健康；可緩解痛經病人子宮發生痙攣的程度， 有助於提高痛經的治療效果。 但是， 在行經期間的參加體育運動也有講究， 一般情況下適宜參加慢跑、打拳、體操、乒乓球等項目， 並且還應適當縮短運動時間， 減少運動量， 通常以感到疲勞為最佳強度。

第三， 精神心理。 由於痛經患者的體質、精神狀態、個體痛域等各不相同， 因此疼痛程度也有很大差異。 針對原發性病人來講，

其應先擺脫心理負擔， 在治療過程中， 醫護人員應給予其疏導與心理安慰， 緩解病人的焦慮與抑鬱症狀， 加大衛生宣傳力度， 讓年輕病人瞭解更多的心理衛生資訊。 針對疼痛程度輕微的病人來說， 在經期應儘量臥床休息， 並在小腹位置放置暖水袋， 確保子宮肌肉處於鬆弛狀態。 特別是對青少年女性來說， 其身體正在快速發育之中， 常常因為精神壓力大、學習負擔重等原因， 導致情緒不穩定、精神不集中， 這就是因其子宮收縮始終處於不協調狀態的原因。

2、理療

在預防與護理女性經期痛經方面， 可使用的理療方法有很多種， 針對不同的痛經人群及症狀應選用與之相對應的理療方法。 ①推拿按摩。 護理人員可用雙手掌的根部揉搓患者腰部，

用拇指依次按壓病人的關元、腎俞、肝俞等穴位數秒鐘， 接著揉按患者的命門等穴位， 一直按壓到患者腹部微微發熱， 然後再按揉患者的三陰☆禁☆交、太溪等穴位。 ②鐳射照射穴位。 需要用鐳射照射的穴位有子宮穴、三陰☆禁☆交穴等， 照射時間為每個穴位4分鐘左右。 從月經中期開始照射， 每兩天照射一次， 一個療程為5次。 ③電熱神經法。 使用電熱刺激神經時， 每次時間為25分鐘左右， 每天2次左右， 累計10次為一個療程。 ④灌洗陰☆禁☆道。 針對已婚的痛經女性來說， 可使用熱水灌洗陰☆禁☆道。

3、藥物治療

針對痛經十分嚴重的女性來講， 如果一般療法與理療都不能有效發揮作用的話， 可適當選用一些刺激、鎮靜解痙藥、鎮痛藥進行治療。

①硝酸甘油， 在痛經發作時， 可在腹部貼上一份硝酸甘油貼， 每天貼一貼， 直到痛經症狀完全消失。 ②2.4mg的β受體阻滯劑沙丁胺醇， 每天吃3次。 ③前列腺合成酶抑制劑：每次行經之前就來時服用該藥， 連服3次左右， 效果好並且十分安全。 ④性激素。 服用避孕藥以有效抑制排卵， 並刺激子宮內膜快速生長。 ⑤解痙止疼藥。 比如索米疼片、阿托品、顛茄、舒樂安定片、安定片、阿司匹林等。

4、中醫護理

在西醫角度來看， 預防與護理原發性痛經， 用鎮靜、止痛類藥物， 可快速緩解痛經症狀， 但是療效短， 並且副作用很大。 從中醫方面來講， 女性經期痛經的主要原因是氣血不暢、氣為血帥， 氣滯血瘀、氣行血行。 因此， 可採用針灸與中藥療法對其進行與防護及護理。

第一， 針灸。 借助針灸療法， 以體針為主， 搭配艾灸及耳針， 實、虛兩證， 療效顯著。

第二， 中藥。 借助辯證施治檔案堆患者進行預防與護理。 ①血瘀氣滯類型。 可用核桃仁、香附、五靈脂、延胡、赤芍、川芎、當歸各9克， 枳殼、烏藥、丹皮各6克， 甘草3克、紅花5克。 丸劑：得生丹、加味逍遙丸。 ②凝滯寒濕類型：白芍、牛膝、當歸、涪陵、白術、黨參各9克， 丹皮6克， 桂心、甘草各3克。 通常使用的丸劑是艾附暖宮丸。 ③血虧氣虛類型。 白術、白芍、茯苓、黨參、當歸各9克， 甘草3克、川芎6克、熟地12克。 丸劑：人參養榮丸、婦科金丹。 用藥方案：在經期或者經前服用， 每天1劑， 分早晚兩次服完， 每月累計服用6計左右， 通常情況下服用兩個月左右。

總之， 制定女性痛經的預防及護理方法， 應依據患者的痛經持續時間、開始時間、疼痛性質、年齡、病史等因素， 仔細檢查、綜合分析。另一方面，預防女性痛經應從行經之前就開始採取措施，直到經期過去之後才能取消預防與護理措施。尤其對是中年女性來說，不要覺得自己暫時沒有痛經症狀就輕易放鬆警惕。所以，中青年女性應該做好個人衛生工作，採用正確的預防護理方法，如果出現痛經症狀，就需要及時進行檢查並配合治療，以免耽誤治療的最佳時機。 

仔細檢查、綜合分析。另一方面，預防女性痛經應從行經之前就開始採取措施，直到經期過去之後才能取消預防與護理措施。尤其對是中年女性來說，不要覺得自己暫時沒有痛經症狀就輕易放鬆警惕。所以，中青年女性應該做好個人衛生工作，採用正確的預防護理方法，如果出現痛經症狀，就需要及時進行檢查並配合治療，以免耽誤治療的最佳時機。