女性經期禁忌6件事

經期是女性的一個特殊時期， 由於在這段時期女性的生理情況比較特殊， 因此應該避免食用一些食物， 否則容易造成身體的損害。 這些食物主要由三大類：

女性經期別吃這些東西

1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。

可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

經期不宜游泳

天氣越來越熱， 在持續的桑拿天兒裡， 游泳成了人們消夏解暑的首選。 泡在游泳池清涼的水裡， 的確是夏天的一大享受。 但在享受清涼的同時， 天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友， 在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護， 避免細菌通過池水傳播， 出現交叉感染。

女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳

經期千萬不要做3件事兒， 經期是女性朋友很脆弱的時期， 我們應該很好的去關注這點吧， 要學會去呵護自己才行， 我們要知道這個問題是關係到你的健康的， 自己注意了才能更好的享受生活的， 3件事情不要去做……

1、別飲酒

後果：容易醉酒從而引發肝臟毛病有研究認為， 女性在月經期間體內激素水準發生較dabo動， 此時飲酒較平時更易醉， 且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重， 所以建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水準， 分解消化酒精的能力下降， 使得酒精難以快速從血液中排泄出去， 而滯留在身體內就會演化成有害物質。 為清除這些有害物質， 人體肝臟必須不斷分解製造出酶， 使得負荷比平時加大很多， 一不小心就容易引發肝臟毛病。

此外， 專家還分析指出，

喝酒或會加快人體血液迴圈， 從而誘發月經量增多， 飲冰鎮啤酒等則還可能引起痛經。

2、別拔牙

後果：容易大出血和引發感染“經期不要拔牙， 因為在月經期， 女性體專家內的血小板數目減少， 血液凝固性比平時降低， 如果此時進行創傷性手術， 包括拔牙處理， 都可能難以止血， 導致出血較平時手術更多、出血時間更長。 ”專家介紹， 據研究發現， 月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感， 而且全身抵抗力較弱， 所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍， 且感染率大增。

他還指出， 如果在月經期間做拔牙處理， 必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味， 從而導致食欲受影響。 所以， 建議女性一定要避開月經期拔牙。

3、別用活血化淤藥

後果：會增加經血流量， 引發貧血“一般來說， 補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用， 但很多女性不懂， 結果發現自己月經量突然增多， 嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。 ”專家表示， 在月經期使用補血、活血藥物， 一方面會增加經血的流量， 從而引起不必要的經血過多， 另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

專家介紹， 補血保健品以口服液為主， 而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種， 尤以中藥為主。 “很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果， 使用後會擴張血管、加速血液流動， 而血運的改變會進一步造成經血流失過度。 西藥中也有不少擴張血管的藥。

二、健康飲食：榴槤功效您知多少?

榴槤為木棉科熱帶植物常綠喬木榴槤的果實。 中醫認為， 其性熱， 味甘。 有活血散寒、滋脾補氣、補腎壯陽之功效。 其外表像一根狼牙棒， 有臭氣， 但果肉清香。

一、營養成分

每百克榴槤含蛋白質2克， 脂肪1.2克， 碳水化合物36克， 維生素B1一o•32毫克， 維生素&一0.28毫克， 維生素B3—1.1毫克一維生素C 44毫克， 鈣18毫克， 鐵1.1毫克， 磷56毫克，

二、養生功效

1、滋補身體

根據現代科學和營養學的研究發現， 榴槤的營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 滋脾補氣， 補腎壯陽， 是一種極具有滋補功效的水果。 在泰國， 榴槤常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。

2、活血散寒

榴槤性熱， 因此可以活血散寒， 緩解女性經期疼痛症狀， 尤其適合受痛經困擾的女性食用。 同時， 它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴槤的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病症。

它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴槤的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病症。