有很多人曾嘗試過很多方法， 但都失敗了， 那么不妨試一試這種方法吧。
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食， 基本上是一天吃一頓奶粉。 早飯、中飯、晚飯皆可， 可依自身的生活規律而定。 如早晨喝奶粉， 中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品， 使腸胃習慣。 米飯可減少為平時的一半， 菜量減少為平時的1/3。 但是， 平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉， 反而會產生相反的作用。 因為平白增加了60克奶粉的熱量。
最有效的減肥方法， 還是以之來代替晚飯， 防止熱量攝取過多。 減肥用的奶粉， 為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。
Advertisiment
每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？
這是因為奶粉在肚子里停留的時間長， 熱量低而且營養價值高。 60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量， 而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。 這種乳糖， 人體在嬰兒能夠消化、吸收， 但長大后就不易消化了。 因此， 我們喝了奶粉后， 一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半， 如果我們以奶粉為主要食物， 就能把一頓飯的熱量限制到166卡。 營養結構這一點上來說， 奶粉是一種富含維生素、礦物質等嬰兒成長所必需的營養元素的完全食品， 所以不用擔心營養不良。 從空腹感這一點上來說由于奶粉的特殊成分，
