你也可采用下列外敷與內服法， 讓皮膚恢復神采。 營養師特別介紹了幾種簡單的療法， 對皮膚曬傷相當有幫助。
黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效， 常見人將黃瓜片蓋滿臉， 保持容顏光滑亮麗。 皮膚曬傷后， 可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘， 清涼透入皮膚， 疼痛自然消減。 黃瓜汁水分豐富， 包含的維生素c能增強皮膚的再生能力， 既可補充皮膚失去的水分， 又可治療脫皮現象。 敷后， 用水沖洗干凈。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯， 具清潤效果。 暴曬后， 可將西瓜皮搗汁， 摻入蜜糖作面膜， 或敷在傷痛處， 同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。
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番茄奇異果
除了外敷， 也可將番茄和奇異果榨汁喝下， 清涼消暑， 可消除燥熱。 這兩種果蔬含有豐富維生素c， 具抗氧化成分， 能美白皮膚。 另外， 果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分， 恢復皮膚的彈性。
核桃糊
喜歡吃甜品的話， 在皮膚曬傷后， 就得選擇吃核桃糊。 核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素c和e等營養成分， 其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質， 增強身體細胞的活力， 使細胞加速生長。
