好膚色“對癥下菜”吃出來

白皙細嫩的皮膚， 誰不想要？適當改變一下飲食結構， 就可能使皮膚得到很大的改善。 你的皮膚哪里不好， 應該是對癥下“菜”才行。
紅臉膛：這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。

對策：在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時， 一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜， 如菠菜、芹菜、萵苣等， 生吃效果更好。 也可將蔬菜榨汁飲用。

赤紅臉：原因是血液循環不好， 特別是末梢細胞血液不暢通。 當天氣寒冷時， 人的面頰赤紅， 尤其是鼻尖部位。

對策：為使體內更好地充分吸收蛋白質， 要大量食用含維生素b1、維生素c的食物，

油脂黑臉：這是由于過量食用動物油和植物油所致。

對策：控制動植物油的食用量， 多吃含葉綠素的蔬菜。 吃飯前喝一杯用溫開水沏的蔬菜汁， 效果更好。

面部黑色：一般來說， 食鹽過多的人肌膚粗糙發黑， 經陽光照曬后更厲害。 手、足發黑是由于體內鹽分要從末梢處泄出。 過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。

對策：控制食鹽攝入量， 多飲水， 使鹽分隨尿液排出；勤洗澡， 在浴室中浸泡至出汗， 也可排泄一些鹽分。

面頰雀斑：食鹽過多， 有可能導致面頰長出雀斑。 而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質， 則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。

對策：要大量食用水果和蔬菜。