好臉色 生活造

好臉色是好健康的標志， 他眼中最美的valentine， 不是表面功夫那么簡單……去跳舞是個好選擇， 舞起來讓我們血液沸騰， 快樂地出汗， 感受體內卡路里的燃燒。 好臉色自然來！

tips:好臉色來自好循環， 運動自然是不二法門。 幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。 而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式。

稍微喝一點兒——黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥， 最明顯的癥狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 平日里化妝看不出來， 卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。

想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對于改善膚色有幫助。

tips:可在溫酒中加入姜絲、話梅， 讓口感更豐富。 但需要提醒的是， 每天飲用一杯就好， 不要過量。

挑剔一點沒壞處， 蔬菜也一樣

美國最新的研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多余的水分， 防止浮腫的發生。 專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，

愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對于面色很重要。 食物進入人體后先經胃部消化， 然后由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫開水， 可以幫助喚醒沉睡的腸道， 讓我們的一天輕盈開始。

tips:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

睡前美容功課——紅酒面膜vs甜蜜拍打

我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維c滋潤肌膚、明目……如果，

你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感， 或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害， 還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。 具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上， 然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。 每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課， 你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。

tips:除了葡萄酒面膜， 平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。 另外， 每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。 所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實， 好習慣的女人都有好臉色。

午睡——享受午間美容break

是的， 對于上班族來說， 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的spa或者足底按摩的小店， 都能讓我們放松一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好， 一天精力更充沛。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 以杜絕輻射。