好萊塢女星4大流派減肥法(圖)

我們這個時代的女人， 舍得為自己的身體花錢--修身、塑身、減肥--反正， 只要那些“靠身體掙錢”的女明星們搔首弄姿的在眼前一晃， 我們這些平凡小女子的心就抽搐得生痛：

啊喲， 怎么才能有那樣的好身材呢？這個問題要回答起來， 簡直復雜透了。

有那樣好身材的女人們其實跟我們小女子一樣：也曾幾度傷透腦筋。

有那樣的好身材， 首先要有那樣的決心， 更要有一個“差不多那樣的”好方法……

美國權威健身雜志本季力推好萊塢女星們的私密健身減肥法則， 你會發現， 她們的魔鬼身材幾乎完全得益于各種各樣的合理控制。

“食療控制”派

會員：黑人小天后碧昂絲、“棒棒糖”珍妮弗-安妮絲頓等

法則：“低碳水化合物”(lowcarbdiet)、“區域減肥法”(zonedeit)

低碳水化合物， 顧名思義就是飲食中減少主食的分量， 由于效果顯著， 近年異常流行， 甚至出現了分支--碧昂絲為代表的阿金博士減肥法。 這種?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤逯乜刂品ā痹硎潛３值偷矸垡常絞絞墻刻焐閎〉?30克淀粉或糖類食物， 減至15克以下， 以此降低血糖， 配合運動迫使身體燃燒脂肪、產生力量， 不僅能減輕體重， 也可降低體脂數。 而“zonedeit”其實是針對心血管疾病和糖尿病的食療法：每一餐＝40%碳水化合物＋30%蛋白質＋30%脂肪。 如此苛刻的飲食目的是為了胰島素每分鐘都正常分泌， 以此控制糖類分解。 曾經的“肥妹”形象， 讓安尼斯頓深惡痛絕，

流派飲食：

早餐：蛋白卷， 配以天然酸奶和熱水

午餐：橄欖油拌新鮮的金槍魚沙拉

晚餐：烤雞胸脯肉配清蒸蔬菜禁忌食品：精制白面包、面條和米