好萊塢美女練魔鬼身材狠招(圖)

看了好萊塢猛片里， 那些在銀幕上身材一級棒的女星， 你是否驚嘆連連？

其實要想練出這樣好身材， 并不是很困難， 在近期美國某媒體所作的“好萊塢好身材”影迷民意調查中， 影迷不但選出他們心目中各式各樣美好身段的女星， 那些有著?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤焓沽晨住⒛ч砩聿摹鋇吶敲且渤?a href="http://sh..com" target="_blank" class="keylink">胸， 向所有羨慕她們的影迷道出保持身材的秘訣， 那就是積極鍛煉、積極健身， 吃營養健康食物。

聽似簡單， 但必須持之以恒， 且看看這些身材噴血的女星， 她們的健美秘訣。

冷山美女妮可基曼——瑜珈倒立身體

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住在紐約的時候，

妮可每周都要和奧姆瑜伽中心的教練做兩次瑜珈練習。 作為一名中級的學生， 她做溫雅莎運動式的練習， 這個100分鐘的過程從深呼吸開始、然后是呼吸、屈體、手倒立和頭倒立。

飲食方面， 妮可從來不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物， 服裝設計師弗萊迪蕾芭曾說過：“她是衣服的夢想， 她的輪廓清晰， 是一個絕好的衣服架子”， 但是像基曼這樣的長腿美女并不是適合穿所有服裝的， 比方說小女孩的服飾就不行， 那會使苗條的美女變成離開水的魚。

007邦女郎哈利貝莉——蝶式擴胸健美

這位好萊塢最有成就的黑人影后，

多年來一直保持著她參選美國小姐時的美麗容顏， 除此之外， 一副美好身材曾讓無數男人在看完“007”后對她充滿幻想。

貝莉每天作15分鐘的腳踏車熱身， 然后是腹肌練習， 蝶式擴胸和腿部訓練， 這使貝莉從上到下都氣質非凡。 在吃的方面， 貝莉選擇低糖， 低碳水化合物的食品， 所以雞肉、鮮魚、鮮蔬菜和糙米飯是她的最愛。 體形上的完美還需衣服來襯托， 這點貝莉做得很好， 無痕內衣、緊身長裙和偶爾露出的細腰， 她在紅地毯上的姿態簡直迷死所有男人， 貝莉知道怎樣向人們展示她完美的曲線。

智慧美女珍妮佛安妮斯頓——吃得精細而苛刻

在這次評選中， 安妮斯頓贏得了大多數人的喜愛， 就像許多美國人那樣，

安妮斯頓采用的是區域飲食法(含40%卡路里糖分， 30%卡路里為蛋白質， 30%卡路里脂肪的一種能量比例分配飲食方法)， 服裝設計師也稱贊安妮斯頓說， “她能夠穿上對身材要求最苛刻的服裝。 ”

霹靂嬌娃黛米摩爾——騎腳車練線條

《霹靂嬌娃2》編劇給黛米摩爾安排的驚艷亮相， 在三點式泳裝女郎黛米摩爾身上， 根本看不到一絲歲月痕跡。

說到健美秘訣， 黛米早上騎56.3公里的自行車， 然后再去舉杠鈴。 不過現在這個41歲母親已將練習方法改得溫和， 她游泳、滑冰、練習瑜伽， 作為一個天然食品主義者， 黛米已不再受飲食方面的困擾。

一年前， 寬松的長褲和t恤衫是黛米的標準衣裝。 現在重新復出的她已將穿衣格言改為， “如果你有條件，

就炫耀它吧”。 于是我們看見黛米穿著比基尼、低胸裝和緊身衣的樣子。 

全球最美女人米雪菲花——一星期跑6天

曾當選“全球最美麗女人”冠軍的米雪菲花， 每星期至少要抽出五到六天去步行或跑步， 同時還很有規律地堅持仰臥起坐， 并配合做適量的加強背部的練習。

看著菲花現在健康富有活力的形象， 人們不禁會問除了運動， 她平時都吃些什么？答案就是鮮魚和蔬菜， 即美味又有營養。 和其他同年齡的女星相比， 菲花更加能明白45歲的她適合怎樣穿著， 舒適的衣裝搭配自己的身體， 盡量使得自己的輪廓和服裝簡單化就是菲花的選擇。

古墓美女安吉麗娜——苦練跆拳道

嘴唇翹翹的安吉麗娜茱麗是一位被全世界男人渴望，

被全世界女人妒忌的女人， 有著一副超完美身材， 性☆禁☆感充滿活力。

安吉麗娜在電影里武藝高強， 看來得歸功于她每星期非常有規律的跆拳道練習。 健身師傅給茱麗安排了嚴格的健身計劃， 包括壓腿， 力量練習和有氧運動等項目， 而當茱麗感到萎靡不振的時候， 她喜歡吃一些低脂肪的肉類食品補充精力， 茱麗雖然擁有一個完美的身體， 但是沒有“一塊塊”的肌肉。 事實上， 她看起來很女性化， 無論換上工裝褲還是水手服， 都很有女人的韻味。