人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的。 對於小寶寶來說， 缺少睡眠或睡眠過多， 都會對智力發育產生不良影響。 充足而正常的睡眠， 則是小寶寶解除疲勞、恢復體力和腦力， 利於遊戲和學習的良好調理方法。 可以說， 寶寶是能夠越睡越聰明的!
人的大腦和其他器官一樣， 必須有張有弛， 有興奮有抑制， 這樣才能進行正常的智力活動。 白天用腦造成疲勞， 夜間用睡眠加以調理。 夜間， 大腦組織對葡萄糖的需要量減少， 代謝產物隨血液迴圈被帶走， 從而防止神經細胞功能衰退。 所以， 睡眠好， 則有利於保護大腦，
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寶寶在睡眠中分泌生長激素， 從分泌的時間來看， 夜間22：00~24：00最為旺盛。 如果在生長激素分泌最旺盛的時間段寶寶尚未進入深度睡眠， 其生長激素的分泌必將受到影響。
此外， 神經生理學認為， 人在白天所遇到的事情、接受到的刺激都非常多， 無數資訊彙集在腦海裡， 只有在睡眠中才能進行“過濾”， 將無用的資訊淘汰， 將有用的資訊加以深化鞏固， 形成永久的記憶。 這樣的記憶多了， 寶寶才會聰明。
由此可見， 嬰幼兒一天中的多半時間都處在睡眠之中在一項對孩子的讀寫能力和數學智力的研究中發現， 智力測試成績的好壞與孩子的睡眠習慣有密切聯繫。
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但是， 理論數字不是絕對的， 一些寶寶的睡眠天生就比其他孩子多或者少， 所以， 家長也不必為寶寶偶爾一兩次睡眠的多與少而過分擔憂。
許多父母只知睡眠對寶寶智力的重要性， 卻不知睡眠的科學性。 在寶寶睡覺的時候， 他們唯恐寶寶睡不好， 小心翼翼地不弄出一丁點兒聲響， 說話都輕聲細語的；有的家長還拔掉電話線、關掉門鈴， 甚至親自到樓下“站崗”， 擔心其他孩子在附近製造出聲音；還有的媽媽或隔輩老人搶著抱孩子，
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一位朋友在德國親眼見到過這樣的情景：主人家裡上上下下對寶寶睡覺一事“視而不見”， 平常在家裡能搞出多大聲音， 寶寶睡時還是一如既往， 該怎麼做還怎麼做， 絲毫沒有放慢腳步、輕拿輕放等小心翼翼的情況。 朋友細心地提示他們：“小聲點兒!”他們卻說：“沒關係， 寶寶既然來到這個世界， 他就應該適應這個世界上的一切。 ”
在這樣的對比之下， 我們不禁要問：“我們寶寶的睡眠怎麼了？”
對寶寶睡眠過度保護， 會使寶寶越來越不能適應身邊的環境。 因為，
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我們大概都見過這樣的情景：在紛亂嘈雜的火車站或其他公共場所， 偶爾會有媽媽抱著熟睡的寶寶經過， 不管周圍環境有多亂， 寶寶卻依然睡得十分香甜。 既然寶寶在那樣的環境下都能睡著， 那麼， 為什麼您家寶寶在睡覺時就不能有一點點聲音呢？
如何讓寶寶適應我們生活的環境， 保證睡眠品質呢？1讓寶寶學會適應環境。 在寶寶夜間睡眠充足的情況下， 不妨學學國外， 在寶寶白天睡覺時，
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2.晚上寶寶睡覺時不要照明， 最多也就是在床面以下設置一個1瓦左右的小睡眠燈， 這樣可以使寶寶的生理機能協調、代謝平衡。 如果長時間處於人工光源的照射下， 寶寶的視網膜調節會受到干擾， 久之也會影響視力。 而且晚上經常處於光照環境下的嬰兒， 鈣質的吸收要降低25%左右。
3培養寶寶早睡的好習慣。 如果寶寶睡得太晚， 對於正在長身體的寶寶來說， 身高等生長發育的指標就會受到影響。 因此， 這麼小的寶寶睡覺最遲不能超過21時， 一般以20時前睡覺最為適宜。
4.培養寶寶“裸睡”習慣。 一般哺乳期是從寶寶一出生到1歲左右， 這個時期若經常給寶寶穿著衣服睡覺， 會影響寶寶的血液迴圈，也會影響睡眠品質，而且在一定程度上還會影響寶寶的身體發育。
5儘量不抱著寶寶入睡。當人體臥位時能有效地改變大腦的血流量，大大增強血液迴圈。此時，大腦的血流量通常是站立位的7倍，從而使腦細胞獲得充足的營養。
6教寶寶有規律地睡眠。讓寶寶準時睡、準時起床。
7.睡前要給寶寶吃好，但不要吃得過飽。
8睡前不要讓寶寶過於興奮。晚上不要讓寶寶瘋玩，最好做一些比較安靜的活動，比如閱讀。
9.家長不要陪睡。
10可以給較小的寶寶睡前做一下撫觸，會使寶寶的睡眠品質更好。
會影響寶寶的血液迴圈，也會影響睡眠品質，而且在一定程度上還會影響寶寶的身體發育。5儘量不抱著寶寶入睡。當人體臥位時能有效地改變大腦的血流量，大大增強血液迴圈。此時，大腦的血流量通常是站立位的7倍，從而使腦細胞獲得充足的營養。
6教寶寶有規律地睡眠。讓寶寶準時睡、準時起床。
7.睡前要給寶寶吃好，但不要吃得過飽。
8睡前不要讓寶寶過於興奮。晚上不要讓寶寶瘋玩，最好做一些比較安靜的活動，比如閱讀。
9.家長不要陪睡。
10可以給較小的寶寶睡前做一下撫觸，會使寶寶的睡眠品質更好。
