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怎樣提高寶寶睡眠品質 睡前應該這樣做
睡前這樣做寶寶好入睡 睡覺對寶寶的健康成長有很大影響，爸爸媽媽都希望寶寶每晚都能香甜入夢，但有的寶寶在床上卻不是安分的傢伙，一下子糾纏要聽故事，一會又要喝水，等下又說想吃東西等等。家長都被折騰...
2017-02-11 -
如何提高准媽媽的睡眠品質
懷孕期間荷爾蒙的變化，和懷孕帶來的身體不適，都會影響孕婦的睡眠品質。可准媽媽在孕期是一定要好好的休息，那麼應該如何幫助准媽媽提高睡眠品質？孕媽媽該怎麼做才能睡個好覺呢？ 懷孕的開始3個月 由於...
2017-02-11 -
提高新媽媽在月子的睡眠品質，對產後恢復有幫助
分娩以後，新媽媽面對哭鬧不停的寶寶，往往不知所措，特別夜晚想要一覺睡到天亮這簡直就是一種奢望。所以新媽媽在月子裡普遍睡眠差，但是產婦又需要充足的睡眠來恢復身體，怎麼樣保證新媽媽的睡眠品質就成了坐月子...
2017-02-12 -
睡眠品質差容易導致啤酒肚
一般來說,青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩;對於中年人而言,睡眠品質問題是主因.隨著年齡的增長,男性深睡眠階段也隨之減少,由於睡眠品質差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增...
2017-02-12 -
如何提高睡眠品質
睡眠對於大腦健康是極為重要的,人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質.如果睡眠的時間不足或品質不高,應該如何來提高睡眠品質呢？ 1.作息時間有規律 有規律的按時睡覺,按時起床很...
2017-02-13 -
睡眠品質不好的原因
“多夢易醒”、“早晨不願起,白天打盹”是很多白領都存在的睡眠問題,那麼是什麼原因造成睡眠品質不好呢？ 1、不良情緒導致的睡眠不好.精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素,會讓我們...
2017-02-13 -
睡眠品質不好的危害
現在社會中,工作和生活高壓力、快節奏,導致人們睡的少,睡眠不足,失眠等等越來越多,它只有壞處無好處. 1、引發心理問題 人體是白天活動,夜晚睡眠時就會通過新陳代謝調節技能,讓我們可以在第二天有...
2017-02-13 -
睡眠品質的標準
對於一個人睡眠品質的好壞,較難制訂出一個客觀的標準來加以衡量.睡的好不好,主要以白天的精神狀態好壞為標準. (1)入睡快,在10分鐘左右入睡. (2)睡眠深,呼吸深長而不易驚醒. (3)無起...
2017-02-13 -
睡眠品質引起的多夢怎麼辦
多夢是因為不能熟睡,睡眠品質較差引起的.那麼怎樣建立好的睡眠習慣,保證高的睡眠治療來達到治療多夢的效果呢？ 1.忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其...
2017-02-13 -
電腦輻射容易讓你睡不著 晚餐吃辣影響睡眠品質
隨著網路的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠品質。對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上；另一...
2017-02-14 -
如何提高孕婦睡眠品質
造成准媽媽孕晚期出現睡眠障礙的原因有很多，如腹部變形、體重增加，腰酸背痛，翻身困難;增大的子宮壓迫肺部下方隔膜，促使呼吸頻率加快;加之懷孕期間消化系統容易發生胃灼熱、噁心、便秘等，導致准媽媽睡眠品質...
2017-02-14 -
寶寶吃不對會影響睡眠品質！
寶寶吃不對會影響寶寶的品質，使寶寶翻來覆去睡不踏實。而睡眠品質不好還會影響到健康，寶寶正在成長發育階段，身體健康是很重要的哦。一、影響寶寶睡眠品質的四種食物 如何保證寶寶的睡眠品質呢？ 1、油膩食物...
2017-02-15 -
產後如何拯救糟糕的睡眠品質
我們人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如果壽命是90歲，那就是有30年都是在閉著眼睛中度過的。 而且睡眠這件事不用教不用學，天生就已經懂得。 可生產後，新媽的睡眠狀態和品質都翻了篇，按...
2017-02-15 -
孕期換枕頭可提高睡眠品質
的確，只有良好的睡眠習慣才能帶來優質睡眠品質。相信，有睡眠困擾的准媽媽不在少數。下面，豆豆媽將跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎？ 又舊又髒...
2017-02-15 -
孕期睡眠品質決定產程長短
孕婦在產房生產的過程長短因為睡眠品質而影響，有學者就此做過研究，其結果是睡眠少孕婦在產房生產的過程長，而且高於常人4.5倍的孕婦需要進行剖腹生產，而睡眠品質嚴重不行的剖腹生產幾率更高，足足有...
2017-02-16 -
懷孕中期睡眠品質差怎麼辦？
懷孕中期睡眠不好是一個非常普遍的問題，很多孕媽媽都會碰到這樣的症狀，那麼到底有沒有什麼好的方法，來解決這個睡眠的問題呢？ 1、睡覺姿勢：有些孕婦，怎麼躺著都感覺不舒服，睡不著。這時可以在腹部和背部...
2017-02-16 -
父母睡眠品質將嚴重影響子女健康
據環球網報導，日本睡眠改善委員會近日調查發現，父母的睡眠品質差，將嚴重導致孩子出現睡眠不足、愛睡懶覺以及飲食過量等症狀。 日本睡眠改善委員會將睡眠品質差或不重視睡眠的人群定義為“隱藏性失眠者”，並...
2017-02-16 -
孕期提高睡眠品質 不僅僅是多睡覺這麼簡單！
良好的睡眠是保證身體健康和愉快心情的前提，更重要的是孕媽媽的睡眠品質關係到自身及胎寶寶的健康。 但是，很多孕媽媽自從懷孕後出現了各種睡眠問題，失眠多夢、睡眠中斷易驚醒……，這些主要是由懷孕期間荷...
2017-02-16 -
寶寶睡覺哪個姿勢最好？睡姿影響睡眠品質
睡姿不僅直接影響睡眠的品質，對寶寶而言，更會影響生長發育。通常情況下，寶寶的睡姿分為俯臥、仰臥和側臥三種，那麼，寶寶睡覺哪個姿勢最好？下面一一來分析。 嬰兒大多數時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶...
2017-02-16 -
懷孕時提升睡眠品質的10個小技巧
1.每天鍛煉身體 ，研究表明, 孕婦每天進行30分鐘鍛煉能幫助改善睡眠。可以選擇散步、瑜伽、普拉提和游泳等輕度運動方式。2.多與人談心 ,准媽媽們對於自己寶寶或是未來有很多的猜想。如果你發現自己因為...
2017-02-17
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保證新生兒睡眠品質為何如此重要？
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寶寶晚上睡眠品質不好是怎麼回事？總是要醒來。
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3回答
寶寶一天睡多久為好？如何保證寶寶的睡眠品質？
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3回答
什麼樣的姿勢能提高孕婦的睡眠品質？
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臨盤的孕婦心裡壓力過大，睡眠品質下降，怎麼辦呢？
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3回答
孩子睡覺老是翻來翻去，睡眠品質不好怎麼辦？
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3回答
怎麼可以提高寶寶的睡眠品質？
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7回答
寶寶消化不良，腹瀉，睡眠品質不好，吃奶
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1回答
孕期睡眠品質差怎麼辦
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孩子14歲，每天喊頭疼頭暈，睡眠品質差