孕婦的營養對母兒的健康都很重要。 胎兒的發育需要營養， 胎兒附屬物如胎盤、胎膜、臍帶等也需要營養；母體子宮的增大， 分娩時所需的產力， 產后哺乳等也需要營養。
一切營養都是從食物中攝取的， 孕婦除了攝取自身所需的那一份外， 還要把腹中胎兒所需的那一份也加上。 所以， 豐富而合理的營養對孕婦十分重要。
所謂豐富而合理， 也即要反對兩種傾向：一是受習俗影響過分偏食， 或怕胎兒過大難產而過分緊身、節食；二是營養無度， 使食糖及脂肪類食物攝量過大， 胎兒生長超常， 導致難產。
那么，
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一般是5個月后， 由于胎兒向母體索取營養量大大增加， 所以應充分補充營養素， 除主食米面外， 應多食魚、動物內臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富于蛋白質的食品及富于維生素類蔬菜水果， 促進胎兒腦細胞的發育。 具體做法如下：
1、多用粗糧， 少用精制米面。
2、多吃新鮮蔬菜和瓜果。
3、多吃豆類、花生和芝麻醬等。
4、多吃魚、禽、蛋、肉、奶， 它可以提供大量所需的蛋白質。
總之， 孕婦進食應盡量粗細糧、葷素食搭配， 品種廣泛多樣， 少食辛辣， 少飲濃茶， 更要禁煙忌酒。
