如何呵護寶寶的睡眠品質

睡眠對寶寶來說尤為重要， 一歲以下的寶寶， 有一大半的時間是在睡眠中度過。 保證了寶寶良好的睡眠， 可以促進身體各部位、器官的正常發育， 也有利於心理的健康和情緒的穩定平和。

一周歲的寶寶， 每天的睡眠時間， 應該保持在11~12個小時。 這一階段， 由於寶寶身體的發育、運動量的增加， 容易疲勞困乏， 所以， 在白天的時候， 爸爸媽媽也可以給寶寶“加睡”， 讓寶寶在中午、下午有1~2個小時的補覺時間。

除了為寶寶提供一間舒適的睡眠環境外， 爸爸媽媽還要注意寶寶的睡姿。 一般來說， 寶寶不必保持專門的睡姿，

各樣的睡姿， 都有各自的利弊， 大多數爸爸媽媽都希望寶寶仰睡， 可以及時地觀察他／她的表情， 四肢也可以自由地活動。 但是， 仰睡也有它的弊端， 比如， 一歲以下的寶寶消化吸收功能不發達， 腸胃如果受到異樣的刺激， 寶寶容易嘔吐。 仰臥的姿態下， 大量的嘔吐物積聚在喉嚨部位， 無法及時排除， 會給寶寶的呼吸帶來阻礙。

如果寶寶俯睡， 不會因為嘔吐物無法排出、湧入氣管造成窒息， 但， 俯睡的寶寶容易流口水， 四肢活動不便， 口鼻容易被枕巾等物體阻擋， 使得呼吸困難。

側臥的睡姿可以避免心臟受到壓迫， 尤其是右側臥， 還能夠促進胃部食物的蠕動和消化， 但是， 由於寶寶的骨骼尚未發育完全，

可見， 給寶寶選擇合適的睡姿， 必須結合寶寶的身體狀況和發育階段， 不能拘泥。 爸爸媽媽可以不必費力地讓寶寶培養起固定的睡姿， 這項工程不僅艱難， 也不科學合理。 只要寶寶的身體沒有受到擠壓， 各部位也無病痛， 可以讓寶寶自由地選擇睡眠姿勢。 經常更改睡眠姿勢， 不僅有利於保證優質的睡眠品質， 還能夠使寶寶的容貌更端莊， 體型更美型。