如何安排4～6歲小兒的飲食

4～6歲小兒的飲食可逐漸由軟食過渡到普通食品， 飲食品種 和烹制方法也無須限制太嚴。
進餐次數可按“三餐一點”制， 每天堅 持定時吃飯， 如早飯7：30， 午飯11：30， 午點3：30， 晚飯6： 00。 三餐的食品要合理分配， 為了滿足孩子上午活動所需的熱量， 早餐除主食外， 還要加乳類、蛋類或豆制品、青菜、肉類等蛋白質及 維生素食品。 午餐的進餐量所供給的熱量應高于其他各餐， 以此滿 足下午較長活動時間的熱量需要。 如果加午點， 晚飯可以向后推遲 些。 小兒一般在晚餐后不久就要睡覺， 因此晚飯要吃得少些， 這樣 孩子可安靜入睡。 三餐安排應按照早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少 的原則進行。
此外各餐食物要搭配合理， 有葷有素， 有干有稀， 飯菜 要多樣化。 另外， 對每周的食譜應作預先安排。