如何將母乳擠出來？

如果需要將母乳擠出來， 如何去做呢？
一、前期準備
1、選好一天之中感覺乳汁最盛的時間， 一般是早晨。 大約3-4小時擠一次奶；每次計畫用20-40分鐘， 或者更久；
2、將雙手用肥皂和水洗淨， 乳☆禁☆頭用清水清潔；
3、開始之前， 先喝一大杯水或果汁、湯；溫的飲料比冷的效果更佳；
4、全身放鬆；可能的話， 雙腿抬高；
5、置熱毛巾於乳☆禁☆房上約5-10分鐘， 洗個熱水澡（淋浴）， 按摩乳☆禁☆房等。
二、開始擠母乳
1、將一隻手放在一邊乳☆禁☆房上， 大拇指和其他四指相對， 置於乳暈的四周；
2、手掌往胸膛方向用力， 主要使力的是大拇指和食指， 有節奏地讓乳汁流出；
3、逐步地移動手指位置， 確使乳☆禁☆房內的硬塊部分都有被擠到；
4、再用同樣的方向去擠另一邊；
5、準備好一個較大口徑且消好毒的杯子置於乳☆禁☆房下方；另一邊乳☆禁☆房放一片吸奶墊即可。
三、存放母乳
1、塑膠製品比玻璃製品適於貯存母乳；
2、擠出的奶要儘快冷藏；
3、將奶瓶置於水龍頭的水流之下， 不斷搖晃奶瓶以解凍， 之後半小時內飲用。