嬰兒自出生後幾天就可以俯臥, 但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己抬起頭, 只能本能地掙扎, 使面部轉向一側, 到2個月時能稍稍抬起頭和前胸部, 3個月時頭能抬得很穩。 俯臥抬頭練習不僅鍛煉了嬰兒頸部、背部的肌肉力量, 增加了肺活量, 嬰兒還能較早地面對世界, 接受較多的外部刺激。
訓練要在嬰兒清醒空腹情況下即餵奶前1小時進行,
床面要平坦、舒適且有一定的硬度,
讓寶寶俯臥在床上,
家長拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引,
說:“寶寶,
漂亮的玩具在這裡。
”使其努力抬頭。
抬頭的動作從抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度,