如何快速給手臂減肥

通常來說上臂分內側和外側， 內側相對來說組織比較松馳， 如果這個松弛很嚴重， 風吹來像旗幟一樣晃蕩， 那就是我們所說的“蝴蝶袖”了， 這個是挺不好看的。 所以我們瘦手臂一是治粗， 二是治松。

現在， 檢查一下你的手臂內側， 如果它比較脹的話， 通常是水分比較多， 我們可以通過加強靜脈循環、淋巴回流使肌肉收縮， 你不妨試試按摩。

正確的瘦臂按摩

把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。

在水性肥胖的地方稍微揉一下， 然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推， 等于把水分排泄到腋窩去。

除了局部， 我們還要關注全身。 比如多食用一些具有抗氧化作用的食品， 不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。

居家瘦手臂

我們常說去健身房太麻煩了， 其實坐在家里看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。 比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子， 或者隨便什么有點重量的東西， 來做運動。

瑜珈里有一個動作， 是讓你的手臂先抬起來， 然后一只手要使勁向后彎， 但脊椎一定要直。

大家在使勁的時候其實另一只手是完全呈放松狀態的， 你就可以緊握著個礦泉水瓶子。 因為我們在使勁彎手的時候，

在做任何運動之前熱身都是很重要的， 尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。