孕晚期會出現這樣、那樣的疼痛， 該如何應對， 以下這些方法， 供你參考。 當然， 以上介紹的伸展練習也是有效減輕疼痛的好方法， 建議你不妨多做。
下背疼痛和腹重
由于腹部前凸更多， 你的下背部凹陷也越多， 下背部疼痛就可能更厲害了。 尤其是當你長時間站立后， 你的腹部會變得越來越重， 髖關節也越來越松弛， 這也會影響你的步伐。
對策：保持良好的正確的站姿， 同時放慢你的步伐， 盡量把注意力集中在步伐的輕快和優美上， 避免需要快速改變方向的運動， 防止可能摔倒的危險。
臀部和腿部疼痛
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由于身體的腫脹， 姿勢的改變和增大的子宮壓力， 都可能會壓迫到坐骨神經， 引起以臀部和腿部疼痛為特征的坐骨神經痛。
對策：預防坐骨神經痛的一個方法就是加強腹肌力量， 睡硬床墊也能相應地減輕癥狀。
小腿抽筋
孕晚期偶爾碰到小腿抽筋， 不用擔心， 但如果經常抽筋， 則需要引起注意。
對策：保證你的飲食中有足夠的鈣， 經常伸展你的小腿。 一旦遇到小腿抽筋， 你可以筆直向外伸展小腿， 向上抬起腳趾。 然后請丈夫用手掌按壓你的腳掌， 輕輕拉伸你的小腿。 等痙攣緩解后， 再請你的丈夫輕柔地幫你旋轉按摩小腿的肌肉， 或在小腿后側熱敷， 以放松肌肉。
