如何按照月齡給寶貝提供營養飲食

嬰兒的餵養需要比較嚴格的遵循其月齡， 超越月齡餵食過量或方法不對， 對寶寶沒有好處， 也會給自己添麻煩。

一般嬰兒每天每公斤體重至少需要水份100毫升、熱量100大卡， 而配方奶粉或母乳每30毫升約有20大卡的熱量， 故寶寶每天每公斤至少需喝150毫升的奶量。 例如：一個5公斤重的嬰兒， 每天應喝750毫升的奶量， 大約每4小時應喝120毫升的奶量。

喝母奶的嬰兒， 則視小便的次數(每天應至少有6次以上)、體重增加的情形， 來判別奶量是否足夠。

周歲內嬰幼兒飲食須知

小寶寶六個月大後， 可以自行控制頭部的擺動、自己坐的正不搖晃、有咀嚼動作、可以把食物送到口腔後吞咽下去時，

就可以開始餵食固體副食品。 副食品的添加應該循序漸進， 不要把許多種新食物混合餵食， 每次只添加一種新食物， 等一個星期小寶寶可以適應後， 再加另一種新的食物， 每一種食物可以適應後才能混合餵食。 大多數小寶寶並不能在第一次嘗試就吃的很好， 但於無壓力下再嘗試幾次以後， 大多數嬰兒就能接受新的食物。

O～六個月

此時只需要喝母乳或母乳化的配方奶粉， 因為寶寶的腸道還未發育到能接受固體食物， 如果給予麥片或其它固體食物， 可能會引起脹氣或軟便。 小嬰兒在三～四個月大時， 舌頭有推出反射， 會本能地將不是液體的食物，

用舌頭推出口腔外面。 另外為了避免長大後發生過敏症狀， 也應該延後餵食固體食物的時間。

七～八個月

五～六個月大時， 小嬰兒會開始出現可以添加其它食物的徵兆， 例如頭部可以固定、舌頭推出反射消失、對牛奶以外的食物開始產生興趣、眼睛會看著別人的食物， 可能會伸手到別人的盤子裡。 這時可以試著給予糊狀的食物， 如米、麥片粥， 因為它們容易消化而且極少引起過敏反應， 也可以餵食磨碎的香蕉、蘋果汁或梨子汁。 將一湯匙的麥片加4～5湯匙的母乳、配方奶粉或開水， 攪拌均勻， 以嬰兒餵食湯匙或洗乾淨的手指， 一次少量地餵食， 不要期望他一次就能吃很多， 此時他主要的營養來源仍是母乳或配方奶粉。

七個月左右，

小嬰兒開始發展出用手指抓取任何他看得到的東西， 同時把它放入口中， 這時表示他可以餵食別種食物了。 他也會用手抓住餵食湯匙， 你必須用另一隻湯匙喂他；開始模仿大人的咀嚼動作， 左右移動上下顎， 由於他還沒有完全長出牙齒來咀嚼食物， 最好還是喂他糊狀的食物， 例如：馬鈴薯泥、胡蘿蔔泥、麥片粥等。

九～十一個月

此時要讓他適應固體食物， 並且與家裡其它成員一同吃飯。 母乳或配方奶粉仍然是他的主要營養來源；一歲左右， 固體食物大約可占其營養來源的50%。 他的進食技巧改進很多， 有更多牙齒， 使他能夠更容易地吞咽食物。 此時可以給予麵條、大豆、小塊蔬菜、餅乾等， 一歲以後則可以漸漸地給予餐桌上的食物。

零～二歲應該避免的食物

建立良好餵食習慣 嬰幼兒期的營養對未來的生長、發育、疾病、甚至老化有相當的關係。 家長對於自己寶寶的食量， 主觀上的認定可能會有差異， 其實嬰幼兒的生長應以客觀的標準觀察一段時間來衡量。 父母親若對嬰幼兒餵食感到困擾時， 不妨找小兒科醫師諮詢， 以得到客觀的評估和實用的建議。