如何教寶寶學翻身？

寶寶3個月了， 這個時候的寶寶已經不滿足於整日盯著天花板的日子了， 會開始出現擺動身體、翻轉身軀的動作， 這就是寶寶開始主動認識世界的第一步。 寶寶學會獨立翻身， 不僅為了熟練水準， 更為日後學爬打下基礎。 媽媽該如何引導寶寶擁有一個完美翻身呢?

看准寶寶翻身信號

雖然寶寶翻身只是一下子的動作， 可在這之前， 絕大多數的寶寶在練習翻身時會發出各種想要翻身的信號。 此時媽媽們要看准寶寶要翻身的信號， 及時幫寶寶一把哦!

信號一：當寶寶趴著時， 他能自覺並自如地抬起頭，

而且頭到胸部都能夠抬起來。

這說明寶寶的頸部和背部肌肉已經很有力量了。 如果媽媽把玩具舉到比寶寶視線更高一些的位置， 他能隨之把頭抬高;如果媽媽趴下來和寶寶一起玩兒， 他也會因此而喜歡趴著， 這就說明， 他離翻身不遠了。

信號二：寶寶仰臥的時候腳向上揚， 或者總是抬起腳搖晃。

開始時寶寶不能很好地轉動腰， 只是把腳搖來搖去想要翻動身體。 這時， 媽媽幫他推一下屁股， 給他一把力， 讓寶寶能體驗到翻過去的過程和樂趣。

信號三：寶寶總向一個自己感興趣的方向側躺著。

寶寶也許已經有了翻身的意識， 只是還沒有掌握翻身動作的基本要領， 或者這個方向對於他來說其實並不容易翻過去。 媽媽可以輕輕牽著寶寶的胳膊，

往他側身的方向拉他， 並教他轉動腰部和屁股;也可以試著在另一個方向叫他， 用玩具逗引他， 讓他找到一個他最容易轉身的方向。

寶寶翻身慢鏡頭

寶寶在哪些機會下會主動開始學翻身呢?很多寶寶都是從遊戲中慢慢開始學會翻身的。 比如寶寶在遊戲中試著抓住自己的腳丫， 這時他要先抬起雙腳， 於是身體的重心向上轉移， 身體便容易往旁邊倒， 進而讓寶寶發現這種方法， 不僅可以輕鬆移動下半身， 還可以探索自己的身體。 但是寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿， 必須循序漸進。

 寶寶翻身動作分解

STEP1: 寶寶仰躺時， 可能會被旁邊的玩具或有趣的事物吸引， 會先轉過頭去盯著玩具。

STEP2: 寶寶的腳倒向一邊，

此時寶寶的腰部會自然抬高扭轉向側邊。

STEP3: 接著腰部再跟著轉過去， 他的手腕會試著撐住身體， 尋求平衡感。

STEP4: 最後寶寶將整個上半身翻轉過去變成趴姿， 但是一邊的手臂可能會被壓在胸下， 不過這個時候， 翻身行動已經基本上成功了。

溫馨提示：

一旦寶寶學會了翻身， 體會到其中的樂趣， 便會喜愛玩這種翻過來翻過去的遊戲。 若寶寶仰躺著， 看到媽媽手中拿著玩具， 也會想要靠自己的力量翻身， 然後伸手去抓玩具， 這對他的體格和認知發育有好處， 不過需注意的是， 在寶寶翻轉身體的同時， 家長要留意寶寶的兩隻手臂是否被壓在胸下， 避免寶寶因為手臂被壓住不舒服而嚎啕大哭。

媽媽助寶寶一臂之力

當寶寶仰躺著並試著想翻身的時候， 寶寶的臉部、手部都可以順利地轉向另一側， 但是唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮， 所以不能順利完成翻身動作。 因此， 建議媽媽此時可以通過一些簡單的動作或道具， 幫寶寶抓到學習翻身的竅門， 快快學會翻身。

方法1 移動寶寶的雙腿

當寶寶學習翻身時， 剛開始可能只有上半身能翻過去， 下半身還無法完全跟上節奏， 這時候媽媽可以稍微移動寶寶的雙腿， 讓寶寶的兩腳成交叉的姿勢， 這樣寶寶既能比較順利地翻身了。

方法2 扶住寶寶的肩膀和腿部

假使寶寶已經會從仰躺翻轉為側躺， 但是仍無法順利翻成趴姿， 或是無法翻回仰姿時， 媽媽可以從寶寶的身後， 扶住寶寶的肩膀和大腿，

幫寶寶翻轉身體。 需要注意的是， 當寶寶從仰姿翻成趴姿時， 可能會出現其中一隻手臂壓在胸下動彈不得的情形， 這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服而大哭， 媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。 等寶寶的漸漸長大， 手臂的力量會逐漸強壯， 這種情形自然就會改善了。

方法3 使用毛巾卷或小枕頭

當出生後3～4個月大時， 寶寶的眼睛已經可以跟上緩緩移動的物體了， 頭部也可以跟著轉動， 整體視野擴大到180°。 寶寶到了5～6個月大時， 他除了可以看見較大的物體之外， 也可以看到約手指大小等較細小的物品， 對於手掌大小可握住的玩具、物品也會特別感興趣。

除了直接幫寶寶翻身， 媽媽也可以利用毛巾或小枕頭， 墊在寶寶的背後，讓寶寶的身體保持有點側身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉身體。需要注意的是，家長利用這樣的方式時，視線一定不能離開寶寶。因為當寶寶尚未完全學會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時，發生危險的幾率相應也會多出很多，如寶寶的周圍擺放著毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因為無法及時翻身，長時間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

方法4 利用鮮豔、有聲音的玩具來誘導寶寶

手部發展方面，已經具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因為好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴裡放。視覺發展上，寶寶已經從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮豔亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當寶寶趴臥時，他的腦袋會高於地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試著尋找聲音的來源。

當寶寶的發展到了這些程度時，媽媽就可以利用有鮮豔色彩、能發出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到説明寶寶學習翻身的目的。

墊在寶寶的背後，讓寶寶的身體保持有點側身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉身體。需要注意的是，家長利用這樣的方式時，視線一定不能離開寶寶。因為當寶寶尚未完全學會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時，發生危險的幾率相應也會多出很多，如寶寶的周圍擺放著毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因為無法及時翻身，長時間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

方法4 利用鮮豔、有聲音的玩具來誘導寶寶

手部發展方面，已經具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因為好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴裡放。視覺發展上，寶寶已經從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮豔亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當寶寶趴臥時，他的腦袋會高於地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試著尋找聲音的來源。

當寶寶的發展到了這些程度時，媽媽就可以利用有鮮豔色彩、能發出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到説明寶寶學習翻身的目的。