如何正確刷牙

堅持每天早晚刷牙的人， 他們的口腔衛生狀況往往各有不同， 有的人口腔衛生狀況較好， 而有的人口腔衛生狀況較差， 這是為什麼呢？這與刷牙方法有很大的關係。 常用的刷牙方法有下面三種：
①貝氏刷牙法（Bass 刷牙法）：即洗刷牙齒內外面時， 刷毛與牙面呈45°角， 刷毛頭指向牙齦方向， 使刷毛進入牙與牙之間的接觸面， 部分刷毛壓於齦緣上作前後短距離來回顫動， 刷洗咀嚼面時， 刷毛緊壓在牙面， 作短距離的前後顫動。 這種方法清潔力較強， 避免造成牙頸部的缺損及牙齦萎縮。
②旋轉刷牙法：刷毛置於牙齦上， 呈45°角， 然後將牙刷沿牙齦向冠方轉動， 各部位可重複該動作8～10 次， 刷洗牙面， 以水準方向前後移動， 這種方法能清潔牙間隙。
③生理刷牙法：將刷毛與牙面接觸， 然後沿牙面向牙齦輕微拂刷， 這種方法能清潔牙面， 增進牙周組織健康。
我們可以根據自己的情況， 採用上述一種刷牙法， 只要經過適當的訓練， 都可以達到較好的效果。 但必須注意， 每次刷牙必須堅持2～3 分鐘， 做到認真、細緻地刷到每一顆牙齒， 才能起到清潔牙齒的目的。