如何減緩晨吐感覺

大約有80%的準媽媽會在孕期的某個時段感覺到惡心、干嘔和嘔吐， 其中尤以孕早期為甚。

“晨吐”有時足以令懷孕的美好變成一種痛苦， 準媽媽實在很難感受孕育小生命的喜悅。 雖然晨吐的情況很常見， 在懷孕早期想要有胃部舒服簡直是一種奢望， 但以下來自實際生活的許多媽媽經驗， 也許可以幫助你緩解一下消化系統的不舒服感。

1． 選擇你喜愛并且覺得好吃的食物

雖然晨吐會令你對以前喜歡吃的許多食物很厭惡， 但是你完全可能發現， 你現在會變得喜歡對某些其他食物充滿興趣。 那就嘗試這些你現在喜愛的食物吧，

2．記錄令你惡心的刺激物并把它剔出食譜

隨著晨吐的發生， 準媽媽會漸漸發現自己對某些食物特別難以忍受， 只要嘗到、看見、聞到甚至聽到這些食物， 就會感覺惡心、嘔吐。 這時， 建議你對自己的食物興趣做一個小小的記錄， 然后為自己安排新的孕期食譜。 避免把吃下去就覺得惡心的食物重新放到餐桌上。