如何減輕懷孕初期不適癥狀

懷孕初期， 懷孕引起的不適慢慢的增加， 從“輕微的惡心”到“嚴重的嘔吐”， 從“好象永遠睡不夠”到“精神亢奮的睡不著”， 從“食欲不振”到“肚子好象永遠填不飽”， 層出不窮。 其實這是早期懷孕所引起的不適， 除了極少數需要藥物治療外， 一般在懷孕12周均會慢慢改善。 早孕反應雖說不是病， 但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的， 所以， 我們要想盡招數來緩解這種不適， 我們的三大策略就是：

一、心理戰勝：

心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，

二、飲食對策：

注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘， 以免便秘后加重早孕反應的癥狀。 改善就餐環境可以轉換情緒， 激起孕婦的食欲。

三、適量活動：

不能以為惡心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少， 惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

鍛煉以上三項， 早孕的癥狀你就能輕松應對：

1.惡心嘔吐

孕婦大部份在前三個月都難免有不同程度的惡心、嘔吐經驗， 老人家說這就是“害喜”， 常發生在早上。 治療方式可以食物療法， 即避免油膩及油炸的食物。 如早晨下床前先吃幾片蘇打餅干， 另外喝果汁也可以改善癥狀。 如果還是很嚴重， 則可以服用“止吐藥”及“維生素B6”來改善；嚴重到引起低血糖、脫水及肝功能異常， 則需要住院治療。

2.頻尿及便意感

懷孕后由于子宮漸漸的變大， 往前壓迫到膀胱， 膀胱的內容量愈來愈小， 所以當尿液積到某一程度時， 便有尿意感以致于勤跑洗手間， 可是卻僅涓涓細流， 不像以前澎湃。 同樣的情形也發生在大腸， 大腸一被刺激， 就有便意感。

3.下腹痛

下腹痛除了考慮病態外， 例如流產、膀胱炎、腸胃炎、子宮肌瘤等， 兩側的腹痛有可能是漲大的子宮， 拉扯了兩側固定子宮位置的圓軔帶， 且特別容易發生在左側。 通常發作于某些姿勢后， 如突然站立、彎腰、咳嗽及打噴嚏時， 通常這種情況會在2～3周后消失。

4.腰酸背痛

懷孕引起的腰酸背痛， 大部份皆源于姿勢的改變。 當子宮日益增大， 腰部為了克服突出的腹部， 會不自主的往后仰， 而造成局部肌肉之拉扯。 嚴重的話應請教骨科醫生， 是否有椎間盤突出的可能性。

5.頭痛

由于激素的作用， 使得腦部血流的改變， 所造成的頭痛是最常見的。 不過鼻竇炎、視力不良、感冒、睡眠不足等， 都是可能引起的原因。 如果頭痛持續， 藥物亦無改善， 宜就醫考慮有否腦瘤的可能性。

6.白帶增加

激素的作用使得陰☆禁☆道的酸堿度改變， 及血管擴張造成局部的溫熱效果， 使得霉菌感染成為懷孕期間不可避免的癥狀。 而白帶增加、局部搔癢、燒灼感、頻尿是最常見的癥狀。 在治療上， 一般是用陰☆禁☆道塞劑及藥膏。

   看了以上介紹你是否對如何減輕懷孕初期不適癥狀有了更好的認識， 了解更多請閱讀懷孕初期癥狀欄目相關文章。