如何甩掉你最在乎的2公斤

逐漸回暖的溫度提醒著──春天來了， 拿出去年才買的春裝換上卻發現似乎變得沒那么漂亮？沒錯， 冬天吃了暖在心頭的麻辣鍋、燒肉餐， 在你的身上一點一滴發揮了作用， 本文提供了簡單的生活提案， 教你在一個月內， 甩掉身上多出來討厭的2公斤。

經過一個冬天， 層層包裹住身體、具有欺敵作用的衣物， 終于也得一件一件逐漸換下來， 從這一刻開始， 你才終于發現到， 啊， 身型怎么變得跟去年不太一樣？跟別人說bye-bye時感覺像有兩條手臂在揮舞；曾經是人人稱羨的那條裙子， 現在卻覺得臀部被緊緊的包住；穿上較貼身的褲子非得分秒記住縮小腹……。

羅馬不是一天造成的， 變胖或減重當然也不是一天兩天就能做到的事情， 不過， 只要你給自己一個月的時間， 掌握生活中行動與飲食的減重訣竅， 一個月后， 討厭的2公斤bye-bye肉， 絕對會跟你永遠的說再見。

一般正常有效的減重方式能幫助你在一個星期減去0.5～1公斤的體重， 在一個月當中減去2公斤不會是遙不可及的夢想， 值得你格外留意的是， 若你在一個月內減去的體重超過上述的2公斤， 小心可能會對你的健康造成難以彌補的傷害、復胖的機率相對也較高。

在你決定執行以下的減重建議之前， 先確定一下你是否真的偏胖？抑或是你對自己的要求太高， 減肥這檔事根本不應該存在你的世界里，

如何測量你的bmi指數

bmi是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。 如一個人體重60kg， 身高1.7m， 其bmi就是20.8。 貼合雙腿的特色， 也十分適合褲塞靴的帥氣搭配， 喜歡女人味打扮嗎？選擇停在腳踝的長度， 套雙高跟鞋， 就是穿出名模氣質的最好方式。