導 讀: 寶寶現在三個月, 乳汁一直不夠吃, 本來想只喂奶粉, 可聽說奶粉在好也不如母乳喂養可以增加寶寶抵抗力, 所以一直兩吃, 請問什么時候斷奶合適.
產后10個月, 母乳的分泌量及營養成分都減少了很多, 而寶寶此時卻需要更加豐富的營養, 如果不斷奶, 就會患上佝僂病、貧血等營養不良性疾病。 同時, 媽媽喂奶的時間太久, 會使子宮內膜發生萎縮, 引起月經不調, 還會因睡眠不好、食欲不振、營養消耗過多造成體力透支。 因此, 適時給寶寶斷奶對寶寶和媽媽的健康非常重要。
要訣一:選擇最佳時間
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通常, 寶寶在10~12個月時已逐漸適應母乳以外的食品, 加上寶寶已經長出幾顆切齒, 胃內的消化酶日漸增多, 腸壁的肌肉也發育得比較成熟, 是斷奶的最好時機。 如果未能及時把握, 斷奶時間越晚, 寶寶戀母的心理越強, 以致造成寶寶只吃母乳而不肯吃粥、飯和其他離乳食品。
要訣二:選擇最佳季節
選擇比較舒適的季節進行斷奶, 如春末或秋天。 這時, 生活方式和習慣的改變對寶寶的健康沖擊較小。 如果天氣熱, 寶寶本來就很難受, 斷奶會讓他大哭大鬧, 還會因胃腸對食物的不適應發生嘔吐或腹瀉;天氣冷則會使寶寶睡眠不安, 容易引起上呼吸道感染。 若是寶寶的離乳月齡正逢此時, 最好將斷奶時間推遲。
要訣三:做好斷奶心理準備
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媽媽雖然會在寶寶斷奶后松一口氣, 但可能會因為失去了這種與寶寶親昵溝通的方式而產生失落感。 所以, 媽媽從第一天給寶寶喂奶時就應這樣想:有一天寶寶不需要我了, 是因為他很健康, 邁向了一個新的成長階段。
對于寶寶, 一定要從4個月起, 按月齡適當添加離乳食品, 讓他們知道除了乳汁外還有很多好吃的。 這樣寶寶到了10~12個月時, 不僅充分鍛煉了咀嚼能力, 而且養成用勺、杯、碗、盤等器皿進食的習慣, 能夠適應以離乳食品為主的進食方式了。
要訣四:采取科學的斷奶方法
1.從10個月起, 每天先給寶寶減掉一頓奶, 離乳食品的量相應加大。 過一周左右, 如果媽媽感到乳☆禁☆房不太發脹, 寶寶消化和吸收的情況也很好,
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2.寶寶到了離乳月齡時, 若恰逢生病、出牙, 或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等情況, 最好先不要斷奶, 否則會增大斷奶的難度。 給寶寶斷奶前, 帶他去醫院做一次全面體格檢查, 寶寶身體狀況好, 消化能力正常才可以斷奶。
3.寶寶不僅把母乳作為食物, 而且對母乳有一種特殊的感情, 因為它給寶寶帶來信任和安全感, 所以千萬不可采用倉促、生硬的方法。
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4.在斷奶的過程中, 媽媽既要使寶寶逐步適應飲食的改變, 又要采取果斷的態度, 不要因寶寶一時哭鬧就下不了決心, 從而拖延斷奶時間。 而且, 反復斷奶會接二連三地刺激寶寶的不良情緒, 對寶寶的心理健康有害, 容易造成情緒不穩、夜驚、拒食, 甚至為日后患心理疾病留下隱患。
5.在斷奶期間, 媽媽要格外關心和照顧寶寶, 花較多的時間來陪伴他, 以撫慰寶寶的不安情緒。
6.寶寶斷奶可能會引起媽媽體內的荷爾蒙發生變化, 出現一些負面情緒, 如沮喪、易怒等,
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要訣五:抓住飲食要點
1.寶寶斷奶后就少了一種優質蛋白質的來源, 而寶寶生長偏偏需要蛋白質。 除了給寶寶吃魚、肉、蛋外, 每天還一定要喝牛奶, 它是斷奶后的寶寶理想的蛋白質來源之一。
2.食物宜制作得細、軟、爛、碎。 因為1歲左右的寶寶只長出6~8顆牙齒, 胃腸功能還未發育完善。 而且食物種類要多樣, 這樣才能得到豐富均衡的營養。
3.增加進餐次數。 寶寶的胃很小, 可對于熱量和營養的需要卻相對很大, 不能一餐吃得太多, 最好的方法是每天進5~6次餐。
4.注重食物的色、香、味, 增強寶寶進食的興趣。可適當加些鹽、醋、醬油,但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品。
5.為寶寶營造良好的進餐環境,這樣有助于增強寶寶的食欲,并可促進他對食物的正確選擇。
要訣六:科學安排食譜
1.每天喝250~500毫升牛奶或豆漿,這是鈣質的主要來源,同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
2.主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種,大約2~4小碗(100~200克)。
3.高蛋白的食物約25~30克。可選以下任一種:魚肉小半碗,小肉丸子2~10個,雞蛋1個,燉豆腐小半碗。
4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小塊煮爛,每天大約半碗(50~100克),與主食一起吃。
5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬,也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個,草莓2~10個,瓜1~3塊,香蕉1~3根,大約每天50~100克。
6.每周吃1~2次動物肝臟和血,約25~30克
5.為寶寶營造良好的進餐環境,這樣有助于增強寶寶的食欲,并可促進他對食物的正確選擇。
要訣六:科學安排食譜
1.每天喝250~500毫升牛奶或豆漿,這是鈣質的主要來源,同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
2.主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種,大約2~4小碗(100~200克)。
3.高蛋白的食物約25~30克。可選以下任一種:魚肉小半碗,小肉丸子2~10個,雞蛋1個,燉豆腐小半碗。
4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小塊煮爛,每天大約半碗(50~100克),與主食一起吃。
5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬,也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個,草莓2~10個,瓜1~3塊,香蕉1~3根,大約每天50~100克。
6.每周吃1~2次動物肝臟和血,約25~30克