如何給自己的孕期增加點小插曲

我的好朋友――陳好， 是在結婚三年后， 才要的孩子， 所以當她從醫生口中得知她已懷孕， 她高興好幾天都沒睡好覺。

可渡過了短暫的興奮期后， 各種壓力從不同的方向朝她走來， 既有心理方面的壓力， 比如擔心寶寶會健康嗎？也有身體方面的壓力， 無法控制的孕吐、情緒波動等等， 所以她非常害怕， 擔心因為自己的情緒而影響了自己寶寶的健康， 因此， 她請教了婦科醫生， 在醫生的指導下， 她學習一些新的技巧， 她慢慢的克制自己的情緒， 一點點地調整好自己的心態。 胎兒既得到適當的“精神營養”， 同時也給她自己的十個月特殊生活增加點小插曲。

1、布置一個溫馨、寧靜而又浪漫的生活環境在房間的布置上， 陳好做了一些小小的調整。 適當添一些嬰兒用的物品， 讓那些從商店購買的可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒她：一個小生命即將來到身邊！同時， 還在床頭的上方貼一張非常漂亮的嬰兒畫， 有時候一邊看這張畫， 一邊想象自己的寶寶是什么樣子呢？會像這個寶寶一樣如此可愛、動人？

2、和寶寶傳遞心聲　每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話， 比如“寶貝， 我愛你”， 我是你的媽媽”等等， 利用外出散步的時間悄悄地告訴他“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧”。

3、聽輕松愉快的音樂音樂不僅能促進胎兒的身心發育， 對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。 輕松愉快的樂曲， 可以使胎兒的心率趨于穩定。 每天陳好會花一個小時靜靜地接受音樂那輕松愉快的弦律， 保持心情舒暢。

4、記心情日記　在孕期， 她給自己買一本裝飾漂亮的日記本， 利用空閑的時間記日記。 每天都寫上一段， 記錄一下每一天的心情， 每一天的寶寶的變化。 想等寶寶長大了， 會把這本日記拿出來， 一起和寶寶回顧這些精彩的片斷。 同時可以排去心中的抑郁和沮喪。

5、在傍晚的時候， 吃完晚飯， 和丈夫一起出去散步， 一邊慢慢繞著小區走幾圈，

6、和丈夫一起到婦幼保健院母嬰健康中心做孕婦操， 主要是分為“伸展練習”和“放松練習”， “拉拉手”， “轉轉身”， “輕幅度的彎彎腰”等。 每次做操后， 感覺特別輕松。 ”

雖然這次此談話進行了一個多小時， 花了我不少電話費， 但感覺受益非淺， 做一個媽媽真是不容易， 可憐天下父母心！