在懷胎十月里， 準媽媽要艱辛地度過這短暫的孕期， 若遇到一些這樣那樣的疼痛， 會讓準媽媽難以忍受， 影響身心健康， 為此擔憂胎兒的健康發育， 那么有沒什么方法能緩解孕期的一些疼痛呢?那就趕緊來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
如何緩解孕期疼痛
一、應對妊娠早期疼痛
1、頭痛
準媽媽在懷孕初期， 有時會感到頭昏和頭痛， 就像感冒的癥狀。 這是因為懷孕時血壓發生改變， 體內分泌激素量也和原來不同， 這些將影響大腦血液循環， 所以頭部會感到眩暈和疼痛。
醫生建議：很多時候， 疲勞是誘發準媽媽頭痛的導火線。
Advertisiment
2、胃脘部燒灼痛
孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的準媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。 這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部的逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。
醫生建議：準媽媽要每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯后半小時內不要躺臥(吃飯時盡量坐直， 這樣胃酸就不會向上走)。 按時進食吃好每一頓正餐， 不要讓胃腔空著。 生育網www.birthhealth.com整理
3、乳☆禁☆房發脹有刺痛
由于從妊娠早期乳☆禁☆房就開始增大， 充血明顯， 因此， 準媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹有刺痛。
Advertisiment
二、應對妊娠中期疼痛
1、圓韌帶牽拉痛
懷孕中期以后， 隨著子宮逐月迅速增大， 子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態， 尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶， 由于過度牽拉， 可能會昌盛牽引性脹痛。 這種疼痛不會太重， 僅是輕微抽痛。
醫生建議：這種情況不須特別治療， 只要注意休息就可以了。
2、腿痛、抽筋
進入懷孕中期， 準媽媽的小腿和大腿的后面， 可能會發生疼痛， 與坐骨神經痛相似， 如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張， 則疼痛的程度會更加重。
醫生建議：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸， 同時把腳指往回收。 手指用力按摩腿部肌肉也很有幫助，
Advertisiment
白天多做體育鍛煉可以增進血液循環， 還應該大量喝水(脫水也會加劇腿部抽筋現象)。 適量補充鈣片或維生素B可以減輕癥狀。 如果癥狀較重， 應當臥床休息， 或去醫院檢查。
3、子宮不規則無痛性收縮
自妊娠12周起， 子宮會出現不規則無痛性收縮， 這種收縮在腹部檢查中可以感覺到， 有時準媽媽自己也能感覺到。 準媽媽會覺得腹部一陣陣發硬， 但并無疼痛感覺。
醫生建議：這種情況不必緊張， 只要注意適當休息即可。
三、應對妊娠晚期疼痛
1、上肢疼痛麻木和無力
準媽媽妊娠晚期可能會感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木， 有針刺或燒灼的感覺。 這是由于懷孕期間分泌的激素，
Advertisiment
醫生建議：準媽媽要減少使用電腦的時間， 如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。
當感覺手指上有針扎般的疼痛時， 輕輕按摩手指5分鐘。 上肢疼痛、麻木和無力多在夜間發病， 因此， 睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
2、痔瘡
準媽媽容易得痔瘡， 尤其是在進入妊娠晚期后， 可能會加重。 這是由于便秘以及擴大的子宮對盆腔血管壓迫， 導致直腸靜脈血液回流受影響， 極易發生痔瘡。
醫生建議：為了防止便秘， 建議準媽媽多喝水， 多吃富含纖維素的食物(如水果、蔬菜和全麥面包)。
Advertisiment
如果痔瘡有灼熱的疼痛感， 而且發癢， 請醫生開一些醫用按摩乳， 擦拭疼痛的部位。
3、恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期， 有些準媽媽會感到恥骨聯合質有莫名其妙的疼痛， 有牽拉感覺， 在上樓梯時， 痛感就更加明顯。
準媽媽的恥骨梁河質的間隙較未孕時增寬(原來是0.3厘米左右的寬度， 如果現在擴大到1厘米的寬度,準媽媽就會痛)， 這是胎兒日益增大的生理需要。 到了孕婦分娩之后， 恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復到原來的位置。
醫生建議：孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛， 一般人是可以忍受的。 如果大幅度地恥骨錯縫， 在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫， 造成行走困難， 準媽媽就必須臥床休息。
為了預防或減輕恥骨聯合質的疼痛，準媽媽要重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。注意適當休息。當妊娠晚期恥骨分離較大時，應適當減少不適宜的活動。
4、靜脈曲張
懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉松弛，而體內增加的血液容易又為你的血管增添了額外的壓力，結果很容易導致下肢形成靜脈曲張。
醫生建議：是否會患下肢靜脈曲張與遺傳因素有很大關系。但是準媽媽也能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防下肢靜脈曲張的發生。
坐下時最好不要搭腿，一有機會就把下肢抬高，有利于下肢靜脈血液的回流，減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防下肢靜脈曲張也有一定幫助。但不要按摩靜脈血管，避免對靜脈血管造成損傷。
5、外☆禁☆陰部疼痛
有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。這種現象常由于“外☆禁☆陰部靜脈曲張”所引起。
醫生建議：預防外☆禁☆陰靜脈曲張主要在于避免妊娠后期長時間的站立;避免穿過緊的褲子和鞋襪;不要接近熱源或用過熱的水洗浴。
如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張現象，準媽媽可以進行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部涂抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，對改善局部不適也有幫助。
6、坐骨神經痛
胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部及下肢產生疼痛，有時甚至還相當劇烈。
醫生建議：準媽媽在日常生活中注意選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢，可以減輕這種疼痛。睡眠時采取左側臥，并在兩腿膝蓋間放一個枕頭。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半小時。不要提重物。游泳可以放松肌肉幾張減輕疼痛。
7、腰痛
在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，準媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱部疼痛。
醫生建議：這種腰痛是正常的生理現象，沒有危險性，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可。準媽媽最好穿坡跟鞋，走路會比較舒服。
然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等癥狀。其實這是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期并發癥，應及早去醫院診治。
懷孕網推薦閱讀： 懷孕肚子疼有哪些原因
在面對艱辛的孕期時，準媽媽為了胎兒的健康，應當做好孕期的保健工作，而對于懷孕期間的一些身體上的疼痛，應當及時的處理，緩解這些難忍的疼痛，或者到醫院問診，那么在閱讀了上面對如何緩解孕期疼痛的內容介紹之后，不知您對其了解了嗎?要了解更多資訊，請閱讀孕婦保健頻道中的相關文章。
溫馨提醒:天氣轉暖！各位準媽媽是否備好了換季的衣服、如果
你正在為如何網購孕婦裝而發愁，請不要錯過生育健康網整理的: 準媽媽就必須臥床休息。
為了預防或減輕恥骨聯合質的疼痛，準媽媽要重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。注意適當休息。當妊娠晚期恥骨分離較大時，應適當減少不適宜的活動。
4、靜脈曲張
懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉松弛，而體內增加的血液容易又為你的血管增添了額外的壓力，結果很容易導致下肢形成靜脈曲張。
醫生建議：是否會患下肢靜脈曲張與遺傳因素有很大關系。但是準媽媽也能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防下肢靜脈曲張的發生。
坐下時最好不要搭腿，一有機會就把下肢抬高，有利于下肢靜脈血液的回流，減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防下肢靜脈曲張也有一定幫助。但不要按摩靜脈血管，避免對靜脈血管造成損傷。
5、外☆禁☆陰部疼痛
有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。這種現象常由于“外☆禁☆陰部靜脈曲張”所引起。
醫生建議：預防外☆禁☆陰靜脈曲張主要在于避免妊娠后期長時間的站立;避免穿過緊的褲子和鞋襪;不要接近熱源或用過熱的水洗浴。
如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張現象，準媽媽可以進行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部涂抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，對改善局部不適也有幫助。
6、坐骨神經痛
胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部及下肢產生疼痛，有時甚至還相當劇烈。
醫生建議：準媽媽在日常生活中注意選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢，可以減輕這種疼痛。睡眠時采取左側臥，并在兩腿膝蓋間放一個枕頭。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半小時。不要提重物。游泳可以放松肌肉幾張減輕疼痛。
7、腰痛
在妊娠晚期，隨著子宮日漸增大，準媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起脊柱部疼痛。
醫生建議：這種腰痛是正常的生理現象，沒有危險性，只要適當注意休息，避免長時間站立或步行即可。準媽媽最好穿坡跟鞋，走路會比較舒服。
然而，有一種腰痛必須引起重視，它主要表現為右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同時伴有尿頻、尿急等癥狀。其實這是一種名為“卵巢靜脈綜合征”的妊娠期并發癥，應及早去醫院診治。
懷孕網推薦閱讀： 懷孕肚子疼有哪些原因
在面對艱辛的孕期時，準媽媽為了胎兒的健康，應當做好孕期的保健工作，而對于懷孕期間的一些身體上的疼痛，應當及時的處理，緩解這些難忍的疼痛，或者到醫院問診，那么在閱讀了上面對如何緩解孕期疼痛的內容介紹之后，不知您對其了解了嗎?要了解更多資訊，請閱讀孕婦保健頻道中的相關文章。
溫馨提醒:天氣轉暖！各位準媽媽是否備好了換季的衣服、如果
你正在為如何網購孕婦裝而發愁，請不要錯過生育健康網整理的:
