如何處理孕晚期不適癥狀

受激素水平變化影響， 體內的鈉濃度升高， 長時間站立或坐著， 增大的腹部壓迫著下腔靜脈， 妨礙下肢血液循環， 就會引發水腫。 水腫不是什么大毛病， 但是出現在懷孕中后期的水腫現象卻不容輕視， 因為快速又明顯的身體水腫， 可能是先兆子癇的前兆， 不可不小心。

要避免水腫， 在飲食上千萬不要吃太咸的食物， 一個健康的孕媽咪一天所需的鹽分， 差不多是一茶匙5ml的容量。 休息時最好采左側臥位， 并將雙腳抬 高讓血液循環較流暢， 以減低心臟的負擔。

除此之外， 適度的運動也可以有效消除水腫，

我在懷孕6個多月的時候開始游泳， 除了在水中感覺較輕松外， 我還發現游泳會讓我一直不斷地想上廁所， 雖然一直跑廁所有些苦惱， 但每次一游完泳， 我發現就在這樣不停上廁所中， 原本腳部的小水腫竟然消失無蹤， 原來這種水的壓力可以刺激新陳代謝， 加速排出體內多余的水分， 水腫自然就消失了。