不少的年輕孕婦， 在她們懷孕初期的時候， 常常發現自己很疲勞， 不知有沒解決這類現象的方法呢?您是否想了解下準媽媽們在懷孕初期疲勞現象是怎么解決的嗎?那就請您花點時間來看看這篇文章的內容介紹吧， 而所要介紹的內容如下所示：
如何解決懷孕初期疲勞現象
研究睡眠的專家發現， 在總有疲勞感的孕婦的血液里， 有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。 它的主要成分是黃體酮， 主要作用于子宮。 這些物質使子宮的肌纖維松弛， 避免過早的疼痛， 從而使得胎兒可以不受干擾地成長。
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以下4種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠， 減少孕期疲勞：
1、想睡就睡：早一點上床睡覺， 你的身體現在的工作量加大了， 所以需要更多的休息， 盡量避免熬夜。 保持睡前放松訓練， 避免入睡前情緒激動。 在此小編推薦您有時間閱讀下懷孕初期應注意什么、懷孕初期癥狀、孕婦食譜等相關話題的文章內容。
2、將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高， 這樣會影響睡眠質量。 降低室溫可以使人心平氣和，
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3、不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育非常關鍵的時期， 但是因為他還小， 可以受到媽媽盆腔的保護， 所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。 因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位， 無論是仰臥還是側臥。 生育網www.birthhealth.com
4、養成睡午覺的習慣：如果你還在工作， 午睡就格外地重要了。 其實你只需要靠在一個地方， 小睡20分鐘， 或者閉目養神。
睡眠的質量好壞， 直接影響的孕婦及胎兒的健康， 所以減少孕期疲勞， 就需要充分的睡眠， 那么在閱讀了以上對如何解決懷孕初期疲勞現象的內容介紹之后， 不知對其有沒更多的了解呢?要了解更多資訊， 請閱讀孕婦保健頻道中的相關文章。
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