如何訓練胎兒的運動能力

早在妊娠第7周， 胎兒就開始了自主運動， 從瞇眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗， 胎兒都無所不能。 胎兒的骨骼、肌肉以及全身各器官都在運動中可以得到鍛煉和發展。 到了第18周左右， 母親就能明顯地感到來自腹中的胎動。
胎教活動中的一個重要內容就是訓練胎兒的運動， 如可合理地對胎兒的活動能力主動加以訓練， 可進一步強化并提高胎兒的活動能力， 激發胎兒運動的主動性和積極性， 促使胎兒的身心全面發育。 研究結果表明， 胎兒活動的強弱差異影響著他們出生后的活動能力的大小。 凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒， 出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的出現和掌握都明顯早于一般孩子， 在其他方面相對未經訓練的孩子也有一定突出。
胎兒的運動訓練是建立在胎兒一定自主運動能力基礎上的。 胎兒的運動訓練可從懷孕3~4個月起， 孕婦仰臥， 全身盡量放松， 用雙手捧著胎兒， 先用手在腹部來回輕輕撫摸， 繼而用一個手指戳壓一下腹部， 然后松開， 不斷地變換位置， 頻頻地輕戳， 并觀察胎兒會有什么樣的反應。 開始時動作宜輕， 時間可稍短， 幾周后， 胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法， 能積極做出響應和反應， 這時可稍微加大運動量， 每次以5分鐘為宜。 時間可選在每天傍晚不要夜間）， 定時地同胎兒這樣玩耍。
胎兒6個月左右， 媽媽已可在腹部摸到胎兒的頭部、軀干和四肢， 于是媽媽可輕輕推動胎兒， 拍打腹部， 使之在子宮內散步， 進行體育鍛煉， 以利于胎兒出生后的肌肉發育。 時間不宜太長， 免得胎兒疲勞， 即使到懷孕7~8個月的訓練高峰時間， 每次訓練時間也不應超過10分鐘。 否則急于求成， 往往效果適得其反。 如能配合音樂和對話等方法同時進行， 將會收到更為理想的效果。 這種胎兒運動訓練， 在妊娠前三個月內和臨產期不應進行， 有流產史或胎動頻繁的孕婦也不瘦進行， 以免發生意外事故。 手法要輕柔， 刺激量要循序漸進。