隨著夏至的到來， 一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕， 對于正在孕育新生命、大腹便便的準媽媽們來說， 夏日更是漫長。 為幫助準媽媽們安然度過這個夏天， 我們請來了幾位婦產科專家， 請她們從衣食住行等方面為孕婦夏季健康把把脈， 提提醒。
1 衣
■衣物要寬松涼爽
夏日炎炎， 人體出汗較多， 而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利于排汗的衣物， 這樣一是相對涼快， 而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
提示：建議穿寬松、棉質的衣物， 衣著盡量涼爽寬大，
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2 食
■飲食要衛生
夏天， 孕婦飲食要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 面臨早產可能， 對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。
提示：一定要注意飲食衛生， 海鮮類食品不要生吃， 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 使用冰箱要生熟分開， 孕婦進食前需重新加熱， 不能直接食用冰箱冷藏食物。
■營養要均衡
夏天的食品比較豐富， 為了保證母體和胎兒的營養， 孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 多吃新鮮豆制品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
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提示：夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 每天吃水果最好不要超過1公斤。 切忌口渴才飲水， 應每隔兩小時喝1次。
3 住
■保證睡眠
夏天孕婦的體力消耗較大， 很容易感到疲勞；過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
提示：要有一定時間的午睡， 工作中也要注意休息。
■溫水擦洗講衛生
孕婦皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多；而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多， 因此應該經常用溫水擦洗， 最好每天洗溫水澡、換內衣褲， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。
提示：洗澡水溫應適中， 且沐浴時間不要過長， 以10-20分鐘為宜， 最好每天1次。
■不要太貪涼
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對于孕婦來說， 由于孕育著胎兒， 新陳代謝旺盛， 消耗能量明顯增多， 因而更是格外貪涼。
提示：在冷氣較足的房間不宜呆得過久， 防止腹部受涼。 要避開風扇和空調的出風口， 孕婦在空調房間應間隔一定時間關機開窗， 通風透氣。
4 行
■烈日炎炎需防曬
防曬對孕婦很重要， 因為孕婦的皮膚更敏感， 更容易被曬傷， 很多孕婦就是在度夏時不注意， 皮膚上留下了妊娠斑。
提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽， 最好涂抹不含鉛的防曬霜， 而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。
■下雨天悶熱天氣少外出
夏季是多雨的季節， 而且悶熱的天氣也比較多。 除了在雨天外出有滑倒的危險外， 空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
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提示：雨天盡量減少外出， 不要去空氣不流通的場所， 盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
■上下班錯過高峰期
許多孕婦在懷孕階段還要上班，
除了要注意交通安全外，
孕婦出行最好錯過早晚的高峰期，
因為人多擁擠、情緒緊張都會對孕婦的健康造成不良影響。
