補鈣、補鋅、補鐵……卻很少聽媽媽諮詢補水的。 水雖然不是營養素， 但它參與了身體的大部分生理過程， 包括所有的新陳代謝和體溫調節活動， 其重要性不輸於任何一種營養素。 因此， 年輕媽媽要樹立補水與補營養同等重要的意識， 念好寶寶的"補水經"。
學會主動補水
與成人比較， 寶寶對水的需求更為迫切。 就體內水分所占的比重來講， 成人約為50%～60%， 而剛出生的寶寶達到了85%， 嬰幼兒也占到70%， 可以說寶寶是水做的。
如果寶寶補水不足， 身體將出現諸多報警信號：
1、24小時之內， 小寶寶尿濕的尿布少於6塊， 或者6個小時之內尿布未濕。
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2、尿色深黃， 尿味重。
3.頭部囟門下陷。
4、小寶寶嘴唇乾燥， 大寶寶訴說口渴。
5、皮膚彈性變差。 你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚， 突然放開， 可以看到皮膚恢復變平的過程。
當寶寶出現了上述警號， 你可能想到要補水了， 但此時寶寶體內的水平衡已被打破， 細胞開始脫水， 健康已受到了損失， 你的補水之舉將如同“亡羊補牢”， 這叫被動補水。 正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前， 就按照其生理需求給予補水， 這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水， 媽媽務必要學會哦。
日常飲用水大PK
時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種， 哪一種最適合寶寶呢？最新研究顯示， 寶寶對水的要求比成人嚴格得多，
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1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染， 有害菌群為零。
2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。
3、水分子集團小， 溶解力和滲透力強。
4、水質軟， 導熱、導電性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。
7、完全無菌， 無需煮沸， 可直接飲用。
8、口感溫和， 適合寶寶口味。
按照這幾條標準來衡量上述幾種水， 差距是明顯的。
白開水——有益的鈣、鎂含量低， 水質變軟， 而有害的鋁離子含量偏高， 對寶寶的骨骼和神經發育不利。
礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全， 調節功能差， 濾過功能不如成人， 礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重，
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淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質， 但因工藝中使用過多的工業材料， 對寶寶的肝功能有不良影響。
桶裝水——桶裝水如何呢？水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完， 可使其菌落總數上升， 寶寶長期飲用會損害腸胃功能。
雖然每種水都有不足之處， 但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行， 在國內尚無兒童專用水的情況下， 幾種水交替飲用， 儘量趨利避害。
補水量不必太精確
剛才說過， 寶寶的需水量多於成人， 但也不能想喂多少就喂多少。 特別是6個月以下的嬰兒， 他們的胃容量相對較小， 不科學的額外補充水分，
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一般來說， 出生後1個月內喂母奶的次數多， 若母親奶水充足， 一天喂l～2次水也就足夠了。 以後隨著月齡或年齡的增長， 喂水次數和每次喂水量都要增加。 但在實際中喝多少水， 可根據實際情況， 如果寶寶沒有上文提到的不良狀況， 每日也補充了部分水分， 就不用強求寶寶多喝水。
正常情況下， 3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升， 3歲以上可增至150毫升。 只要小便正常， 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數， 而不是增加每次的飲水量。
補水5章法
1、少“飲”多餐
當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時， 應先喝少量的水， 待身體狀況逐漸穩定後再喝。
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2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水
在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣， 因為奶嘴會延緩新牙萌出， 影響牙齒生長方向， 造成齲齒。
3、認清果汁的弊端
有些寶寶習慣喝各種果汁， 但果汁含有大量的糖分和較多的電解質， 不能像白開水那樣很快離開胃部， 而會長時間滯留其中， 對胃部產生不良刺激。 同時， 果汁中過量的色素進入寶寶體內， 易沉積在不成熟的消化道黏膜上， 引起食欲下降和消化不良。 因此， 父母要把握好以下幾點：
·新鮮的水果汁裡含有原糖， 故宜用涼開水予以適當稀釋。
·限制飲用量， 2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。
·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。
4、正確對待飲料
飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，並能影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段
·兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在乾燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。
·玩耍以後要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。
·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。
·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。
·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。
另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。
咋讓寶寶愛上喝水？
1、開始喂調稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口，如果不拒絕就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水，先喂小熊（平時寶寶比較喜歡的公仔），媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝，那時候寶寶都會很乖地喝水，寶寶喝了就跟他說“真乖”，他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西，如果他不喜歡用自己的杯喝，可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手，讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡，讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶，他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，換其它的器皿給他，寶寶都會很喜歡的。
2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。
4、正確對待飲料
飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，並能影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段
·兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在乾燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。
·玩耍以後要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。
·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。
·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。
·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。
另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。
咋讓寶寶愛上喝水？
1、開始喂調稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口，如果不拒絕就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水，先喂小熊（平時寶寶比較喜歡的公仔），媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝，那時候寶寶都會很乖地喝水，寶寶喝了就跟他說“真乖”，他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西，如果他不喜歡用自己的杯喝，可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手，讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡，讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶，他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，換其它的器皿給他，寶寶都會很喜歡的。
