要苗條， 不要臃腫
做一個時尚媽媽， 最大的障礙莫過於臃腫的形體。 於是， 不少時髦女性視生育如畏途， 害怕從此與苗條永別。
好在隨著健康觀的發展， 從孕期開始， 准媽媽就不用再填鴨式地進食， 高蛋白低脂肪、粗纖維少油脂的科學膳食， 使不少媽媽在孩子出生不久便回復了亭亭玉立。 重要的是要悟得動感美人的要義：有活力， 有自信， 才是美麗的。
美國科學家的一項調查發現， 32歲-45歲的女士中， 熱衷運動的往往是苗條的。 這些人一天進食熱量達2417千卡， 遠遠高於靜若處子的辦公室白領們1490千卡的進食熱量。
如今， 運動場上多了年輕媽媽的身影。 健身房裡， 一年四季不懈做操的是她們;游泳池中， 堅持冬泳的也多是她們。
在減肥已成“風暴”的今天， 服藥、抽脂是不少人急功近利的選擇。 然而， 年輕媽媽還是要清醒， 運動的魅力不僅在於它最終給你健康和苗條， 更在於過程本身就是美的展示和愉悅。
你好，新媽媽在得知懷孕之後就有了一個心理的波動，那個時候就開始應該練習做一個媽媽了。突然有個“小人”帶來，會給一個家庭帶來很大的波動，首先應該擺正心態，正確認識生孩子這個過程，然後從根本上接受自己角... [詳細答案]
其實產後有脫髮的情況，也是屬於正常的。因為生小孩後，有影響到腎臟的，也就是腎虧的表現。那麼，在這時你應該多吃芝麻、核桃，這樣就可以給補腎，這樣也就能緩解脫髮的情況了。另外，你也可以多吃些補氣血藥物調... [詳細答案]
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]
